经常疲惫不只是缺觉，这几个“元凶”你一定想不到！
2017/4/23 健康养生

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     如果你经常感到疲倦，你的问题可能不单是睡眠不足那么简单。

     人们往往会对自己感到疲倦的原因大惑不解，其实，以下原因都会导致一个人消耗精力，感到疲倦。

     1、抑郁

     这可能是导致疲倦的普遍原因。

    

     2、缺乏运动

     一般人会有一种错觉，以为运动会令人疲累，但事实刚好相反，若缺少运动，你的肌肉会变得虚弱，当你要运用它们时，便要花更大的气力 。

     3、肥胖

     试想像你每日都要背着十多公斤重的书籍，你便会明白为何太胖会令你疲倦。身上多余的肉不就是你沉重的负担吗?

     4、甲状腺不够活跃

     如果甲状腺不活跃，会减慢你的新陈代谢，令你觉得疲惫。

     5、营养不良

     如果你的日常饮食以加工食品为主，你或许会感到疲乏，不妨多吃新鲜蔬果、鱼、鸡、全谷类食物和豆类。

    

     6、睡眠问题

     如果你每晚的睡眠时间少于7小时，便会削弱你恢复体力的机会。但是睡眠时间太长，比如超过了8小时，人也会精神不振。

    

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