小暑到了，全家一定要这样吃，保你百病全消！值得收藏群发！
2017/7/10 健康养生

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     小暑，是二十四节气之第十一个节气，也是干支历午月的结束以及未月的起始。公历每年7月7日或8日太阳到达黄经105°时为小暑。小暑为小热，大暑大热!中暑者往往都是小暑“中招”因为炎热来的太突然!小暑之后，我国大部分地区将进入酷暑，小暑也是一年中最重要的养生节气!

     入伏吃羊肉，称为吃伏羊这种习俗可上溯到尧舜时期，在民间有彭城伏羊一碗汤，不用神医开药方之说法。

     民间有小暑吃藕的习俗，藕具有清热养血除烦等功效，适合夏天食用。

     那么!小暑开始!我们还要吃什么？

     “小暑节气要吃三宝”

     小暑养生

     中医将一天分为12个时辰(一个时辰为2个小时)，将一年四季又细分为“五季”(在夏秋之间多出来一个长夏，即春、夏、长夏、秋、冬等“五季”)。

     并认为，五脏分管五季，即：春对应肝、夏对应心、长夏对应脾、秋对应肺、冬对应肾。

     “小暑”气候开始炎热，是进入长夏的第一个节气，长夏在五脏属脾，在时辰上是辰时(上午7点至9点)。脾表里于胃，胃在时辰上是巳时(上午9点至11点)。

     上午7点至9点当辰之时，胃已经等了整整一个晚上，早已将前一天的食物传输一空，这个时候吃早餐胃会尽全力消化。

     上午9点至11点是巳时，这个时候是脾经当令，此时脾最活跃。脾是主运化的，早上吃的饭在这个时候开始运化。此时，工作的同时要喝杯白开水，让脾脏处于最活跃的程度，将食物精华摄取。

     此外，中医还认为脾有主运化水湿的生理功能，喜燥恶湿。长夏最大的特点是湿气太重，而脾最怕的就是湿邪。许多上班族，一坐就是8个小时以上，很少运动。这样下去只会让脾胃越来越虚弱。

     所谓“动则不衰”，健脾胃最主要的方法就是“多动”。

     小暑是人体阳气最旺盛的时候，“春夏养阳”。所以人们在工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。

     此时：

     要借“天时”排出体内寒气!养阳气!

     真正的寒来自于内在，因生活不规律、熬夜、饮食不注意、喝冷饮、吃冰激凌、长期吹空调等，会有损体内阳气，阳虚则寒，寒则淤，导致机体对各种毒素的代谢减低都堆积在体内，形成肥胖。

     下面是今天最重要的一环：

     护心!护心!护心!!!

     小暑=心脏!!!

     “夏季为心所主而顾护心阳”

     时当小暑之季，气候炎热，人易感心烦不安，疲倦乏力，在自我养护和锻炼时，

     应确保心脏机能的旺盛，以符合“春夏养阳”之原则：

     为什么小暑一定要心静呢?

     注意事项

    

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