屁股这么擦才干净！十个人里有九个都做错了，难怪痔疮找上门~
2018/3/25 健康养生

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     来源/网络

     说到大便后擦屁股，这真是无比重要，可是生活中确有大把人做不好这件事。

     要知道，擦屁股的方法不对，是导致痔疮发作的重要原因之一，因为：

     1、屁股擦不净，细菌长期隐匿在肛门褶皱中，会使黏膜产生炎性刺激，出现肛门灼痛；

     2、擦屁股手法太粗暴，则会导致微血管循环不畅，易诱发痔疮。

    

     来源/网络

     为了“菊部”地区的健康及清洁，上个世纪80年代，某日本外科医生发明了轰动一时的产品——电动马桶圈。以水洗代替擦拭，确实解决了一部分人的肛门疾患。

     但是对于奔波在外的我们，不能抱着马桶圈满处跑，所以学会“擦屁股”才最实在!

     今天，就给大家总结几个擦屁屁要点，都是大家日常容易忽略的!快看你中了没——

     关键词：厕纸叠两次

    

     有研究显示，与只把厕纸折叠一次使用的人相比，那些把手纸叠2次(即4层)者可以将痔疮的患病几率降低17.53%!

    

     刘晓欣/摄

     这是因为，当使用叠两次的厕纸擦屁股时，额外的厚度对于肛门周围的微血管来说，相当于一个柔软的“床”。而这种厚度也会对血管起到按摩作用，促进微循环，将痔疮扼杀在摇篮中。

     关键词：“一蘸二擦三转”

    

     一蘸：就是卫生纸叠成四层后垂直轻压到肛门上。(在此我们以拳头代替肛门，为大家演示)

    

     杨敏/摄

     二擦：注意擦屁股的动作正确哦!

     大象式▼

    

     图片来源：品康科技

     手从两腿之间伸向屁股，我擦......

     拍马屁式▼

    

     图片来源：品康科技

     手从侧面伸向菊花，用手不讲究，哪只手灵活用哪只。

     三转：要避免用纸“生擦”，正确的方法应该是用纸反多次地“螺旋状的揉搓”，通常擦两个半圈为一次。要诀在于：转多次，用力柔和。

    

     杨敏/摄

     如此擦的“好处”是：一是可以将肛门褶皱擦的干净；二是按揉可以通畅肛门周围的血脉，大大降低痔疮的发生几率。

     女性要注意，擦的时候应用拍马屁式、从前向后揉搓，避免污染会阴；男性请随意。

     怎么样？

     掌握到擦屁股的关键没？

     别急，还没完，

     还有一些上厕所的小细节需要注意哦!

     上厕所

     注意小细节

    

    “

     冷盐水冲洗更健康

     很多人便后用温水洗洗，这是值得提倡的好习惯，但更建议大家用冷盐水洗，对预防痔疮很有帮助。

     大便后肛门充血严重，用冷盐水洗一来可以消炎抗菌；二来能够消肿，缓解充血状态。

    

     冷盐水配备比例是：半盆自来水，250克盐。

     有痔疮的人，每次洗的时候用毛巾在肛门处按压几分钟，能帮助脱出物尽快回缩。

     还要注意的是，洗屁股的盆子和毛巾一定要专人专用。

     “

     如厕不超2分钟

     如果能将大便时间控制在2分钟以内，至少可以减少7成痔疮的发生。如果在2分钟内解不出来，就起身过1个小时再有便意的时候再去。

    

     人在处于蹲位和坐位时，肛门位置最低，承受的压力也最大，直肠静脉长时间充血，很容易形成静脉团诱发痔疮。

     “

     定时主动排便

     养成每天定时定点排便的习惯，对预防痔疮也非常关键。每天在同一时间想着“要排便”，不到半个月就可以形成规律。

     另外，便意非常宝贵，请大家一定要珍惜，有了便意马上就去。如果经常因为这样或那样的事耽搁一下，便意就会不见了。

     “

     多做提肛运动

     痔疮说白了就是肛垫下移造成的，有事没事多做做提肛运动(有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动)，对预防痔疮简便有效。

    

     正确的擦屁股姿势，

     你学会了吗？

     小心呵护你的屁屁，

     拥有健康美好生活哦!

    

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