三十年前心梗很少，为何现在那么多？原因是让人深思
2018/8/9 健康养生

    

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     ▲心梗越来越多，和不良生活习惯密切相关。

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     许多人因为心梗失去生命

    

     2008年12月20日，相声演员马季，因高血压引起心梗，去世。

    

     2016年10月5日，春雨掌上医生创始人张锐，突发心梗离世，年仅44岁。

    

     2018年2月29日，陈毅元帅之子陈小鲁，突发急性大面积心肌梗死，抢救无效去世。

    

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     为什么心梗越来越多了？

     心血管不好与这8点有关

    

     体育锻炼必要吗？数据胜于一切。上海男性健康研究的一项结果表明，体育锻炼量达到或超过每周走路4小时、运动2小时的人，总死亡的危险减少21%，心血管死亡的危险减少24%。

     改革开放前，都是糠咽菜的日子，人们都担心的是如何避免营养不良，哪里有什么糖尿病、心脏病、肥胖症。可现在，大鱼大肉成了常态，反而肥胖、心脏病、脑梗高发。

     而且，太多人每天没有吃够一斤蔬菜、半斤水果。一项研究发现，大多数人水果的日常摄取量，远低于每天200-350克的推荐标准，只有40.7克②。

     油脂摄入过多，除了造成肥胖外，还会导致血液中脂肪酸过多，容易造成动脉硬化，引发心脑血管疾病。

     据中国疾病预防控制中心调查数据显示，2002-2012年，我国城市居民每日食盐量从10.9克降至10.3克。但仍超摄盐推荐标准6克每人每天③。

     吸烟能产生血管活性物质变化，使血管扩张有利因素减少，收缩有利因素扩大，导致血管痉挛，造成心血管疾病高发，如血栓、心梗等。

     此外，只要一周两次以上熬夜，临床上就属于睡眠剥夺。这对于一些慢性病患者，还可能诱发心脑血管疾病等问题。

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     戒掉伤心血管坏习惯

     七个一，远离心梗

    

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