有富贵包的人一定要注意喔~因为...
2018/8/9 健康养生

    

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     你知道“富贵包”吗？

     富贵包又称为富贵背，指的是在后背上部颈椎和胸椎的交界处，也就是在第七颈椎和第一胸椎有凸出的硬包块。以前大多是体型富态的人患有，所以老百姓通常叫它“富贵包”。

     从中医角度看：

     富贵包对应着大椎穴，而大椎穴是人体的十字路口，有着承上启下的作用，大椎穴如果不通，就会堵塞我们七条经络：督脉、膀胱经、大肠经、小肠经、三焦经、胆经、胃经。

    

     富贵包主要是不良姿势造成的。长期低头伏案玩电脑、手机，低着头走路、含胸驼背等等都会导致颈胸结合处的肌肉紧绷、痉挛、增厚，形成富贵包。

    

     富贵包会使肩膀颈椎紧张僵硬、疼痛、有沉重感，上背部广泛酸痛。且严重影响脑供血，导致胸闷心慌、失眠、心跳加快、心律不齐、血压升高等等。与血脂高、脂肪肝、高血压、心脑血管病等都有联系。

    

     摸摸自己的颈部，是否有明显凸起。或者靠墙站立，双脚打开与胯同宽，臀和肩胛骨贴靠墙站立，看头能否贴到墙，如果贴不到，就算没有明显的大包形成，也需要注意。

    

     靠墙收下巴

     双腿打开呈肩宽，靠墙站立，延展脖子后侧，可以用食指辅助推下巴向后，头靠墙，保持整个背部与头部紧贴墙，保持5-8分钟。

     延展胸椎

     利用墙角或者是门，弓步双手手臂推墙面，身体向前，辅助打开胸腔，注意一定要在脊柱延展的前提下推墙。

     活动肩颈部位

     将双手臂向上举起，身体向左侧侧弯，或者双手打开向后打开，让肩颈部位的关节肌肉运动起来。

    

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