经常不吃早餐有什么危害？
2024/4/1 家庭医生

    

    

     柯大夫，由于工作忙，我经常不吃早餐，一是时间不允许，二是晚上应酬较多，次日早上根本不想吃东西，想问下这样会不会对身体不好？

    

     柯大夫

     这不是个好习惯，俗话说“早餐要吃好”，想要一天过得好，早餐少不了，若经常不吃，长此以往，会对身体带来很多伤害：

     ① 容易长结石

     胆囊排泄胆汁都在餐后进行，夜间睡眠时停止排泄。

     而胆汁经过一夜的贮存，在胆囊内已浓缩，进食早餐后，胆汁会流出一部分参与食物消化，降低胆囊中胆汁的黏滞度。

     如果不吃早餐，胆囊就不会收缩而排出胆汁以帮助消化，储积的胆汁会再浓缩，最后导致结石、息肉和胆囊炎。

     ②易患甲状腺疾病

     长期不吃早餐就工作，空着肚子的身体为了取得动力，就会动用甲状腺、脑垂体等主管内分泌的组织分泌各种激素，使体内的组织燃烧以获得能量。

     长此以往，甲状腺等腺体组织容易出现功能亢进等疾病。

     ③易患胃炎、胃溃疡

     如果晚餐以后，一直要等到隔天中午才进食，这样胃长期处于空荡荡的饥饿状态，就容易导致出现胃炎、胃溃疡。

     ④ 月经不调

     对于女性来说，能量供应不足，会导致盆腔的血管紧缩，引起卵巢功能紊乱、月经不调乃至闭经。

     ⑤ 加速衰老

     整个上午腹中空空，人体只能动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之就会导致皮肤干燥、起皱、起斑等，迅速显出老相。

     另外，长期不吃早餐，还会使低密度脂蛋白沉积于血管内壁，导致动脉硬化的发生。而大量的研究认为，不吃早餐，与肥胖症、糖尿病、胆结石有关。

     所以，大家最好每天都按时吃早餐，一日之计在于晨，早餐是个不能省略的环节。

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     编辑：木木

    

    

    

    

    

    

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