关节好不好，看鞋就知道!鞋底穿成这3种模样，千万别当小事忽略了
2024/4/1 家庭医生

    

     关节虽小，但用处极大，无论是扭动身体还是支撑身体，都少不了它。

     随着年龄的增长，关节就像器官一样会出现衰退。然而，不少人正值青壮年，关节却提前退休了，却等到“咯咯”作响还伴有剧烈疼痛才知道。

     其实，想知道你关节好不好，看看鞋子就知道!

    

    

     鞋底穿成这3种模样，千万别当小事忽略了

     1. 鞋底不对称磨损

     鞋底不对称磨损，一般出现于双膝受力不均匀的情况，最典型的就是长短腿，如果不辅以鞋垫、鞋跟追平，很容易造成腰椎变形。

     另外，当某只脚受伤后，我们会有意地避免受伤一侧用力，长时间下来，也会出现双脚鞋底磨损不同的情况，从而导致腰椎变形。

    

    图源：壹图网

     2. 鞋底外侧磨损

     鞋底后跟和前掌的外侧磨损严重，一般常见于高弓足。

     高弓足容易导致关节扭伤和损伤，严重的话，甚至会引发关节炎，导致坐立时骨骼长久疼痛，进而形成X型腿。

     3. 鞋底内侧磨损

     鞋底后跟和前掌的内侧磨损严重，这种受力方式往往与高弓足相反，有可能是存在扁平足的情况。

     扁平足内侧纵弓塌陷，站立行走时脚完全平贴于地面，前脚掌足弓着地的同时往往还会伴有足内翻，导致鞋底内侧受力、磨损明显。

     严重的话，会形成O形腿或“内八字”，可能导致膝关节疼痛、加速关节退化，引起腰椎不适。

     一般来说，正常的鞋子磨损应该集中于前脚掌、大脚趾、基底部以及后跟外侧区域，且两侧磨损程度基本对称，鞋底其他位置的磨损相对平均。

     如果鞋底磨损严重的位置发生了偏离，或者出现了磨损不对称的情况，又或是一双新鞋在3个月内磨损超过了20%-30%，那就得小心是你的关节出现了问题!

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     编辑：米歇

    

    

    

    

    

    

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