这东西塞进肛门里很爽，但劝你别经常用!否则......
2024/4/1 家庭医生

    

     有的人别看表面上云淡风轻，波澜不惊，实际上可能已经有很多天没拉屎了。

     他们饱受便秘折磨，别人上厕所，裤子一解开就倾盆而泻，而他们即使腿都蹲麻了，使出吃奶的劲儿也挤不出一点来。

    

     这种有shi却排不出的感觉，用一个词来形容就是——痛苦!

     啊啊啊啊，到底怎么样才能拉个痛快屎？

     不少人想到了下面这个法子。

    

     把它塞进肛门里，大便一通到底，爽啊~

     便秘了，很多人首先想到的是多喝水，吃香蕉，方法虽然没错，但并非百试百灵，有时候可能并不管用。

     这时该咋办呢？

     很多人就会想到往肛门里塞点东西，把大便给捅出来，比如下面这些玩意儿↓

    

    

     话说，可不兴塞下面这些乱七八糟的东西啊，不仅没有通便效果，而且特伤菊花、肛肠。

     其实，真正有效的是这个↓

    

     开塞露

     它没有花里胡哨的包装，却是个名副其实的实力派，对于拉屎困难户来说，好比“灵丹妙药”。

     只要往肛门内挤一点，就能让积攒在体内的陈年老屎一泻千里，一个字——爽!

     为啥这个平平无奇的透明液体，对便秘如此有效呢？

     便秘的人群，主要因为直肠对大便的刺激不敏感，或大便干硬导致难以排出。

    

    图源/壹图网

     市面上的开塞露主要有两种，一种以山梨醇、硫酸镁为主要成分，另一种则以甘油为主要成分。

     其机理是利用甘油和山梨醇的高浓度及高渗性的作用，让更多水分渗入肠腔，从而软化大便，刺激肠黏膜，反射性地刺激肠蠕动，引起排便反应。

     加上它还具有润滑作用，软化的大便就能轻而易举地被排出体外了。

     不过呢，这东西虽然顶用，但不能把它当成家庭常备用药，经常使用，可能会适得其反。

    

    

     开塞露只能江湖救急

     不能经常使用

     开塞露的通便作用只治标不治本，只能“应急”或“偶尔”使用。

     如果长期使用，即使加大剂量也会变得没效果，反而加重便秘。

     这是由于直肠受刺激次数越多，它的敏感性就越差，一旦适应了该药物，肠道将不再有反应，特别是那些大便干结且量少的患者，长期依赖开塞露排便会更困难。

     此外，常用开塞露，会因为经常刺激肠壁而引起结肠痉挛性便秘。

     所以，便秘人群不能太依赖开塞露了，偶尔救急一下尚可，频繁使用只会适得其反。

    

     2种水果堪称天然泻药，吃完准拉屎

     俗话说得好“药补不如食补”，便秘了，不能只指望药物来缓解，平时也可以多吃些通便水果，比如下面2种，通便效果可谓是一绝。

     ①西梅

     西梅中含有一种超厉害的通便成分——山梨糖醇，山梨糖醇不容易被吸收，它会在肠道内吸收更多水分，加速胃肠道蠕动，帮助软化肠道内的排泄物，从而让便便更容易排出。

    

     图源/壹图网

     它到底有多厉害呢？

     有人做过实验发现，只要一次吃到 5 克山梨糖醇肚子就会有排便的感觉，超过 10 克就会有人开始腹泻，而超过 20 克的时候，就有一半以上的人开始窜稀了。

     而新鲜的西梅每 100 克平均就能含有 2.6 克山梨糖醇，只要一次吃八两西梅就能达到 10 克了，妥妥的“通便水果之王”了。

     ②火龙果

     火龙果内含有多种超厉害的促进肠道蠕动的成分：

     膳食纤维

     火龙果中的膳食纤维含量可以达到2~3%，比苹果、梨、橙子这些水果都要高。

     粗纤维

     火龙果里小黑籽的粗纤维高达13%，这些籽粒本身也能起到促进肠道蠕动的效果。

    

     图源：壹图网

     低聚糖

     火龙果富含低聚糖，这种成分相当于被「切小」的膳食纤维。

     低聚糖被分解后产生的物质，会在肠道里形成高渗环境、吸收更多的水进来，同时它还能促进肠道蠕动。

     这么多促进排便的成分叠加在一起，通便效果自然更胜一筹。

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