床上做这3件事，胜过吃六味地黄丸!补肾特给力，男女都该试试
2024/4/1 家庭医生

    

     一提到补肾，老司机们肯定会想起一种“神奇小药丸”——六味地黄丸。

     “治肾虚，就要用六味地黄丸”的观念，可以说已经深入人心了。

     然而事实上，六味地黄丸并不是万能补肾药，盲目吃，可能会越补越虚!

    

     肾虚就吃六味地黄丸？

     当心越吃越虚!

     中医治疗肾虚，首先得辨别是阴虚还是阳虚。

     肾阴和肾阳是两种相反相成的功能物质，肾阴好比水，有滋润器官的作用；肾阳相当于火，有推动生长发育，温煦、激发器官功能的作用。

     因此，肾阴虚的人，常有缺乏滋润的症状，如口干舌燥、烦躁、失眠等；

     肾阳虚的人，则多表现为功能减退、活力不足，如怕冷、性欲减退、四肢无力、面色苍白等。

    

     图源：壹图网

     补肾之前，如果不弄清是肾阴虚还是阳虚而盲目滋补，不仅会越补越虚，还可能引发一些不良反应。

     说回六味地黄丸，它针对的是肾阴虚而不是肾阳虚。

     肾阳虚时，病人是“火”不足，如果这时误吃了滋阴的药，就相当于在小火上浇了盆冷水。

     特别是肾阳虚导致“那方面”不行的，如果吃六味地黄丸来补肾，很可能越吃越不行!

     所以，如果确需用药物调理的话，最好去正规中医院问诊后，根据医生的建议来用补肾药物。

     而如果没啥大毛病，只是想日常保健，那推荐你试试这个简单不花钱的方法，每天睡前躺床上花几分钟就行~

    

    床上做这3件事，补肾特给力

    

    按按腰

     中医认为腰为“肾之府”，常按揉腰部，可以帮助刺激腰部的穴位经脉，帮助调和气血，补肾固元。

     腰部有一个补肾的关键穴位，那就是肾俞穴。每天坚持按揉肾俞穴，可以缓解腰痛，还能改善高血压、肾病、耳鸣、精力减退等症。

    

     定位：肾俞穴位于第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处。

     取穴时通常采用俯卧姿势，肾俞穴位于人体的腰部。肚脐眼(神阙穴)正对着的后腰穴位是命门穴，命门穴左右二指宽处，即为肾俞穴。

     动作要领：双手握拳，将拳尖放在两侧肾俞穴上，先顺时针压揉，再逆时针压揉。

    

    掐掐腿

     掐一掐三阴交穴，有调补肝肾，行气活血之功。

     定位：在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处(自己的手横着放，约四根手指横着的宽度)。

    

    图源：家庭医生原创

     动作要领：右手食指和大拇指分别掐在右腿小腿内外两侧，大拇指掐住三阴交穴，揉按1分钟即可，另一侧同理。

    

    锤锤脚底

     脚底有个涌泉穴，是足上肾经中的第一个穴位。捶按涌泉穴，有益精补肾的作用，可缓解头痛头晕、失眠、掉发等症状。

     定位：在足底部，卷足时足前部凹陷处。

    

    图源：家庭医生原创

     动作要领：手握拳，以涌泉穴为中心，有节奏地敲击，以稍有疼痛感为宜，每只脚的穴位分别敲击100次左右。

     可以躺在床上翘二郎脚，把一条腿架在另一条腿的膝盖上，这样容易敲击。

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     小编工资涨5毛编辑：江大桥

    

    

    

    

    

    

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