头发几天洗一次，才最健康？
2024/4/1 家庭医生

    

    

     柯大夫，你好。我想问一下，头发到底几天洗一次最好呢？我是习惯隔一两天洗一次，我男朋友他天天洗，可洗头太勤不是说会伤害头发，还容易脱发吗？

    

     柯大夫

     在洗头这事上，人们自然就分成了两派：一派认为勤洗头发更卫生、更健康，一派认为少洗头发能护发、少脱发。

     而想要知道洗头的最佳频率，我们首先得弄清楚，洗头洗的到底是什么？

     你或许会认为，洗头不就是洗头发吗，其实相比于头发，头皮才是需要我们重点关照的。洗头频率，要根据头皮情况来决定。

     头皮属于人体皮肤的一部分，上面的皮脂腺、汗腺及毛囊数量，比脸上还要多，更新、代谢的速度也几乎是其他部位的2倍。

     长时间不洗头或头皮清洁不到位，头上不仅会越来油，还会滋生出无数微生物。轻则发痒、发臭，重则发生感染和皮炎，头屑增多、毛囊堵塞、脱发自然免不了。

     至于天天洗头的危害，医学期刊《皮肤附属物紊乱》上的一项研究，对比了每天洗头和一周不洗头的男女，结果发现，天天洗头并不会使头皮和头发出现明显损伤。

     如果非要说伤害，那可能是由于你方法没用对，比如洗头时大力抓挠头皮、拉扯头发，洗发水刺激性太强，吹头时电吹风温度过高，或者头发没干就睡觉，天天这样不怪伤发又伤身。

     一般来说，油性头发每1-2天洗一次，干性头发每3-4天洗一次。

     当然，具体几天一次因人、因时而异，只要保持头皮干净清爽就好。毕竟，天热的时候，就算是你干性头发，一天下来也可能满头油汗。

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     编辑：米歇

    

    

    

    

    

    

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