为什么床不能对着镜子放？床头朝哪个方向摆最好？不是迷信，真有必要知道
2024/4/1 家庭医生
你每天睡觉的床都是怎么摆放的？床头朝哪个方向？
对于这个问题，大家基本上都有这样一个共识——床头不能对着镜子放，所以很多人在布局的时候，都会尽量避开梳妆台上的镜子。
话说，这到底是迷信，还是有科学依据的呢？
为啥床不能对着镜子放？
有说法称，床头放镜子，夜晚会招来邪气，人如果半夜醒来，可能会看见不干净的东西而被吓到，正所谓“镜子对床，鬼怪猖狂”。
这个说法听起来很玄乎，但其实是有一些道理的，因为确实容易被吓到，但并不是会看见不干净的东西，而是会被镜子里另一个自己吓到!
你想一下啊，半夜迷迷糊糊从梦中醒来要去上厕所，起身的那一刻，突然在镜子里看到一个黑影，你就说吓不吓人吧？
尤其是一些女同胞们，睡觉时都披头散发的，醒来猛然在镜子里看到这样一个“鬼样子”，怕是要吓得立马清醒过来了。
即使知道是镜子的原因，这种惊吓还是会持续一段时间才会消散，想象力丰富的人，还会进行脑补，后面再想接着睡就难了。
所以，即使抛开迷信的说法，床头也不适合对着镜子放，晚上起夜很容易被自己吓到，长期下去，心理上产生的幻觉、恐惧会让人失眠睡不好，从而患上神经衰弱。
当然，如果你胆子足够大，不怕半夜醒来被镜子里的自己吓一跳，那也可以将床头对着镜子放。
床头朝哪个方向摆最好呢？
有说法称，地球有南北两极，在南北朝向的床上休息，人体的血液循环顺应地磁引力，能够有助于人迅速入眠，提高睡眠质量。
那么，这种说法有科学依据吗？
首先，地理极与磁极并不是一回事。
地球的磁北极在南，而磁南极在北，但磁北极并不与地理南极相重合，只是在地理南极的附近，而磁南极也不与地理北极相重合，同样也只是在地理北极的附近。
既然磁极并不是正南正北，那么所谓南北向的睡觉方向也就并不是完全顺应地球磁场方向。
而且同一点上的地球磁力线方向无论一年四季还是昼夜，都是变化的，最重要的是地球表面的磁场会因各种因素的影响而随时发生变化。
所以真想让睡眠的方向与地球磁场相适应，那么就必须要根据自己所处的地理位置来灵活调整睡觉的方向，而不是简单地用“东西向”或“南北向”来定义。
实际上，地球磁场对人体的影响微乎其微，目前没有任何研究能证实躺卧方向会影响睡眠质量。
中华医学会睡眠障碍协作组专家表示，人类无时无刻不处于各种磁场中，人体自身也有磁场，但人体的磁场是地球磁场强度的千万分之一，两者已建立某种平衡，因此地球磁场对人体的影响微乎其微，目前没有任何研究能证实，睡眠方向会影响睡眠。
图源/壹图网
所以，床头不存在最好的摆向，只要你愿意，想摆哪里就摆哪里。(要小编说，当然是朝有插座的方向摆最好了，方便玩手机。
)
你睡得舒服的方向(以及你房间允许摆床的方向)，就是最好的朝向。
无论是顺着磁极，垂直于磁极，还是和磁场线成 45 度斜角，都不会对身体产生什么影响。
真正影响睡眠的是，你床头放的东西，比如下面这3样东西，最好拿开。
床头放这3样，让你掉发、睡不着...
1、加湿器
这些年，加湿器成为了越来越多家庭的必备电器，尤其是在干燥的冬天，受欢迎程度仅此于取暖电器~
但是，如果加湿器用不好，很容易损伤呼吸道、降低免疫力，喜欢放在床头的朋友尤其要注意!
对于一些肺不太好的人来说，更是会加重病情，让肺更受伤!
犯这两个错，加湿器变“致病源”：
①加湿器不够干净脏的加湿器是霉菌、细菌的滋生地，建议每次使用前都要清洗，使用后将里面剩余的水倒净。
②使用时间过久，室内湿度过高湿度高于80%，滋生细菌、尘螨、霉菌，人出现呼吸系统不适、免疫力下降等；而湿度低于20%，皮肤干燥、眼睛发痒，鼻腔和咽喉发干；最适宜人体的湿度是30%~60%。
使用加湿器小窍门：一定要购买质量过关的加湿器；加湿器里面最好加凉白开水、蒸馏水或矿泉水，不要直接加自来水；加湿器最好每周清洗，定期消毒，不要24小时都开着。
此外，如果你实在担心加湿器影响健康，可以采用一些天然又健康的方法：比如在房间放一盆清水，看似简单，但确实能提高空气的湿度；或者睡觉的时候，把干净的毛巾沾湿水放在床头。
2、植物
很多人喜欢在床头放一些花花草草，觉得这不仅能装点卧室，还能净化空气，但事实上，有些植物不仅不利于睡眠，反而会影响睡眠、脱发、过敏甚至是中毒!比如下边的这些植物：
所以，如果想在卧室里摆放植物，一定要先做好功课，以免引“毒”入室。
当然，即使不是会影响身体健康的植物，也不建议大家在卧室里摆放植物。
因为植物比较潮湿，很容易滋生病菌，而且植物摆放得多，还会增加空气二氧化碳，时间久了会影响健康。
3、小夜灯
很多人都喜欢在床头放个小夜灯，睡觉的时候开着，不至于太黑了而害怕。
但实际上，这是一个很不好的习惯，在我们大脑中有个叫“松果体”的内分泌器官，它在夜间开始工作，负责分泌与人类睡眠息息相关的褪黑素。
褪黑素能改善睡眠质量、调节睡眠节律，但它受光线影响很大，在黑暗中分泌增加，有光线的情况下分泌会受抑制。
虽然我们的眼皮能遮住部分光源，但开灯还是会感受到光源。睡觉时整晚开着小夜灯，会影响褪黑素的分泌。
如果体内褪黑素的水平不足，可能会导致睡眠紊乱和一系列功能失调。
所以，晚上最好别开灯睡觉，如果你不开灯反而睡不着，或对黑暗有恐惧，建议别把灯放在床头。
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小编工资涨5毛编辑：木木
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