天有点热了！不妨给自己沏一杯养生瘦身的花茶吧
2016/6/19 家庭医生报

    

     炎炎夏日，给自己沏一杯香气芬芳的花茶，在神清气爽的同时，还能养生瘦身。以下介绍几款适宜夏日饮用的花茶，尤其适合女性。

     1

     金银花茶

    

     金银花5克，薰衣草3克，甘草6克，蜂蜜5毫升，沸水冲泡5～10分钟即可。

     金银花清热解毒、消炎去痘。薰衣草消炎去痘、降火安神、增白紧肤、修复疤痕，可促进新陈代谢，促进伤疤愈合。

     甘草补脾益气、清热解毒。蜂蜜自不用说，通便排毒和美容润肤的功效世人皆知。

     2

     菊花茶

    

     杭菊花5克，冰糖1克，开水泡3～5分钟至菊花完全舒展开即可饮用。可清热利咽。咽喉肿痛时，喝点杭菊茶最好。

     3

     玫瑰花茶

    

     玫瑰花5克，大枣3～5枚，冰糖1克，开水泡3～5分钟至玫瑰花完全舒展开即可饮用。

     玫瑰具有特异浓郁的芳香和确实可信的美容作用，还可促进血液循环、助消化、镇静安神。大枣有补气养血作用。

     调入冰糖，减少了玫瑰花的涩味，加强功效。

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     菊花是一味常用的中药。中医认为，菊花味甘苦，性微寒。具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。

     现代研究证实，菊花含有多种营养物质，具有抗菌、抗病毒、解热、抗衰老等作用，对心血管系统的作用尤为显著，对高脂血症、高血压、冠心病、动脉硬化等疾病具有辅助防治作用。因而备受中老年朋友的青睐，人们常常用菊花泡茶喝。

     菊花茶虽好，但并非人人皆宜。这是因为菊花性微寒，比较适合于阴虚阳亢或实热体质的人服用。《本草汇言》认为，菊花对于“气虚胃寒，食少泻泄之人，宜少用之”。

     现代研究也发现，极少数人长期大量饮用菊花茶会出现食欲减退、腹痛腹泻、咽喉疼痛加重等症状。

     所以，在饮用菊花茶时必须因人而异。平素怕冷、手脚发凉、脾胃虚弱等虚寒体质者不要饮用菊花茶。

     此外，临床上已有服用菊花导致过敏的报道。因此，过敏体质者一定要格外注意，饮用该品时一旦出现皮疹等过敏反应时，应立即停服，必要时及时就诊。

     文/上海中医药大学 医学博士 夏乐敏

     图/源自网络

    

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