老人防摔倒最全攻略，非常值得收藏
2016/7/8 家庭医生报

    

    

     老人跌倒的原因有许多。有的是粗心大意，只管走路而不看路。有的老人患骨质疏松症，人到老年各器官产生退行性变化，平衡能力差，步态不稳，脚底下没了“根”，这是老年人发生跌倒，致伤致残的主要原因。

     针对不同的原因采取不同的防跌防滑的措施。

     1

     一是对：

    

     针对骨质疏松看病用药。

     2

     二是强：

     由于脚腕无力，易使身体失去平衡而跌倒。因此，走路时脚尖先着地，再全脚掌着地，加强脚腕的力量。两腿相碰撞着摇晃，效果更佳。经常转动脚腕，增强脚腕的功能。

     3

     三是杖：

    

     手持手杖走路，保持身体平衡。扶杖而行，是给人增加了一个支点，一条人工腿，人的体重由三条腿共同支撑，这样就减轻了双腿的压力，走起路来轻快稳当。

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     四是横：

     增强安全意识，横过马路不急不跑，要左顾右看，绿灯亮才可行。

     5

     五是八：

     走“八字步”，走八字步时要将下肢外旋，有意识使脚尖向外撇，这样就扩大了两只脚之间的距离，也加大身体支撑面的底面积，重心下移，有效地改变头重脚轻的状态，防治跌倒。

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     六是外：

    

     遇到刮风、大雨、大雪、冰冻等就不要外出了，防止发生事故。

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     七是鞋：

     老人购买鞋时要选购防滑鞋。

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     八是扶：

    

     上下楼梯或上高台阶时要扶好把手，同时，爬楼时要看准路、要缓慢，脚要到位，精神要集中，不要想这想那，要全神贯注地上下楼。

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     九是照：

     楼道黑暗时要有照明工具。

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     十是学：

     老人要主动学点自我保健知识、急救知识等。只有主动采取措施预防跌倒，才能减少骨折、摔伤等意外发生。

     文/河北 主管护师 王秀兰

     图/源自网络

    

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