心梗患者锻炼要小心　运动之前一定要充分热身
2016/7/18 家庭医生报

    

    

     突然运动会加速心率，尤其是已经发生过心梗的患者，运动前若不做准备活动，会导致血压急剧上升，出现急性心梗发作或发生心力衰竭。

     解放军火箭军总医院心血管内科主任胡桃红说，发生过心梗的患者每周至少要进行3次体育锻炼，每次不低于20分钟，适宜项目有散步、打太极、骑自行车、做广播体操、打网球等。需要注意的是，每次锻炼前一定要放松心情，充分且缓慢地热身，如举举臂、伸伸腿、扭扭腰等，10分钟左右即可。

     胡主任指出，运动要量力而行，以防止心率过快发生意外。锻炼切勿骤然而停，快要结束时应进行10分钟左右的还原活动，如慢走或弯腰伸臂等。结束后要静止休息15分钟后再进餐或洗澡，尤其不要马上卧床休息，这样很容易引起头晕，对心脏不利。

     运动后如果感到十分疲劳或出现关节痛、小腿疼痛等，这说明活动量过大，下次应适当减少运动量。

     如遇雨、雪、风天，可在室内锻炼15分钟左右；感冒、发热时应停止活动，等身体康复后再依体力情况逐渐恢复锻炼。

     另外，有些心梗患者担心体育锻炼会带来意外，因此整天待在家里静养，这样不但没有好处，反而会使身体越来越虚弱，还容易合并其他疾病，心脏功能也逐渐衰退，更容易促使心肌梗塞复发。

     文/本报通讯员 莫鹏

     图/源自网络

    

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