艾灸帮你解决黑眼圈烦恼
2016/9/11 家庭医生报

    

     现在很多人由于睡眠不足或是肝肾虚亏等原因导致眼部周围的血液循环停滞而形成黑眼圈。眼睛周围黑黑的一圈，让人看起来疲倦、无精打采，感觉睡眠不足、精神不济。

     下面介绍用艾条悬灸以下一些穴位，不仅能消除黑眼圈，同时还可调治内在疾病。

    

     艾灸是用燃烧后的艾条悬灸人体穴位，具有温经通络、补中益气、消瘀散结之功效。我们可选取以下穴位，每次艾灸15～30分钟，每天或是隔天一次，10次为一疗程。

     1

     水分

    

     位于人体中腹部，前正中线上，当脐上1寸。

     可以帮助恢复腹部肌纤维的弹性，有利于收腹去脂，同时可消除水肿和小便不利。

     2

     中脘

    

     位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。

     主治胃脘部不适、恶心、呕逆、嗳气吞酸、消化不良等。又因此穴在任脉上，任主胞宫，故还可以治疗子宫脱垂等疾病。平时多在中脘穴进行按摩对身体也有益处。

     3

     脾俞

    

     在背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。

     可增强机体对营养的吸收能力，使新陈代谢机能旺盛，促进血液循环加快和造血机能的提高。同时对腹胀、便血、呕吐、水肿等有效。

     4

     肾俞

    

     在腰部，当第二腰椎棘突下，旁开1.5寸。

     可调治因内分泌失调而造成的身体过于肥胖或过于消瘦、肌肉松弛、四肢不温或月经不调；腰痛、遗尿、遗精、白带过多、水肿、耳鸣等。

     5

     命门

    

     位于腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处。

     主治腰痛、肾脏疾病、小儿夜啼哭、精力减退、老人斑、青春痘等疾病。

     6

     足三里

    

     在小腿前外侧，当犊鼻(屈膝，在膝部，髌骨与髌韧带外侧凹陷中)下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)。

     具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。此穴主治甚广(胃痛、呕吐、腹胀、中风、水肿、心悸、虚劳羸瘦等)，为全身强壮要穴之一，能调节改善机体免疫功能，有防病保健作用。

     7

     三阴交

    

     在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨后缘。

     可调整机体的阴阳平衡，对内分泌失调而出现的各种症状，均有平衡作用，对月经不调、带下、不孕、遗精、阳痿等有效。

     8

     涌泉

    

     位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。

     此穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面皆有重要作用。主治神经衰弱、精力减退、高血压、糖尿病、肾脏病等。

     需要注意的是，在极度疲劳、酒醉、情绪不稳等情况下是不适合进行艾灸的。

     要想消除黑眼圈，除了艾灸以上穴位之外，个人的生活习惯也很重要。生活要有规律，保证充足的睡眠，不能疲劳或熬夜；加强营养，多吃鱼、瘦肉、蛋类、大豆制品、花生米、核桃、芝麻、水果、蔬菜等。

     文/北京中医药大学 医学博士 王媛媛

     图/源自网络

    

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