想不受寒冷的“侵袭”，就主动接受寒冷的“挑战”吧
2016/12/1 家庭医生报

    

    

     严寒的冬季，人们身上总觉得冷飕飕的，遇有寒潮降临，更觉得寒气袭人。寒冷不仅给人们带来生活不便，而且许多疾病也会随寒冷而加重，影响人们的健康。

     寒冷对人有什么影响呢？寒冷与人的健康密切相关。

     由于寒冷，许多疾病会大量增加，许多慢性病会加重。那么，人能不能抗住寒冷的“侵袭”呢?寒冷固然对人健康不利，但“人总是能适应一切的”，人是可以增加抗寒能力的。如西伯利亚极冷之城雅库茨克，最低温度可达摄氏零下62度，可在那里照样居住着市民；爱斯基摩人、拉普人、火地岛的印第安人也可以在摄氏零下的温度中安然入睡。

    

     因此，要想不受寒冷的“侵袭”，就要主动接受寒冷的“挑战”，主动“受凉”，加强耐寒能力锻炼，如适当增加户外活动，在渐进中适应寒冷，习惯于外界寒冷的刺激。

     这样，即使有寒冷的刺激，人体各系统、器官能迅速作出反应，大脑对体温能迅速作出调节。由于神经、内分泌、免疫功能兴奋，致病的细菌、病毒等因素对人体也就无隙可乘了。

     除此之外，在寒冷的季节，还要注意清晨喝杯温开水，一方面暖身、清洁胃肠；另一方面经吸收后可稀释血液，可预防心、脑血管的缺血，促进细胞代谢。

     还可根据自身条件，适当选用食物药膳进补，如进食一些狗肉、羊肉、鱼肉等，可增加热量和抗寒力。

     另外，还可常按摩头皮、双手揉搓腹部，也能改善血液循环、改善内脏功能。

     文/河北 副主任医师 贺经 程力华

     图/源自网络

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