吃了就躺下不仅会发胖，还会得反流病
2017/1/19 家庭医生报

    

     俗话说：“饭后躺一躺，不长半斤长四两。”其实，饭后立即上床不仅容易发胖，对于老年人来说，餐后马上躺下还容易发生一种叫胃食管反流的疾病。

     胃食管反流病的发生

    

     人的胃肠道从上到下依次由口腔、食管、胃、小肠、大肠组成。进食的时候，人体依赖胃肠道的蠕动以及食物自身的重力将食物向下排空、分解和吸收。

     在食管和胃连接处，有一段略微增粗的肌肉名叫食管下括约肌，它可产生一定的压力，防止胃内容物反流入食管。即使发生胃内容物反流, 食管也会通过加强自身的蠕动来清除它。

     但是，随着年龄的增长，老年人的胃肠道生理功能逐渐减退，抗反流能力下降。某些激素、高脂肪、高热量食品、某些药物(如钙拮抗剂)等均可引起食管下括约肌压力相对降低而导致胃食管反流。

     如果平时经常抽烟、喝酒、嗜辛辣食物，或服用某些药物，均会增加对食管黏膜的刺激和伤害，从而降低食管抗反流的能力。

     日常生活中，有的老年人习惯餐后就躺下睡觉，这样会使胃蠕动和排空减少，胃内压力增加，从而增加患胃食管反流病的几率。

     两大典型症状

     胃食管反流病最典型的表现是烧心和反流。烧心是指烧灼感，常在胸部正中央位置由下至上发生。反流是指胃内容物在无恶心和不用力的情况下，向上涌入咽部或口腔的感觉。

     烧心和反流常在餐后一小时出现，卧位或者弯腰时加重，有时甚至可以在入睡时发生。有些患者可能会出现一些不典型的表现例如胸痛，有时酷似心绞痛发作，遇到这种情况，应该及时到医院就诊，以免延误病情。

     预防得当保健康

     一旦出现上述症状，应及早至医院就诊，在医生的帮助下，明确诊断并进行正规的药物治疗。患者平时要改变生活方式与饮食习惯。应戒烟及禁酒，避免进食辛辣刺激性食物。

     尽量少吃巧克力等高脂肪、高热量食物。避免便秘、紧束腰带等造成腹内压增高的因素。进餐后不要立即卧床，睡前2小时内不要进食。

     对于躺着的时候，或者夜间容易发作的患者，可以将床头抬高15～20厘米。

     总之，对于老年人来说，良好的生活方式和饮食习惯是防治胃食管反流病的关键。

     文/复旦大学附属中山医院

     副主任医师 王健

     图/源自网络

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