准妈妈该如何迈过“职业坎”呢？
2017/5/17 家庭医生报

    

    

     在生活当中，想必不少职场女性在得知自己怀孕后，会在内心里架起一座天平，一端是孩子，一端是工作，两端摇摆不定，有时觉得该放下工作，全力投入孩子的孕育；有时觉得工作如此繁忙和紧张，孩子来得真不是时候。

     这主要源于角色冲突。突然增加了一个妈妈的新角色，而且这种新角色还需要占据当事人更多的时间和精力，必然会给她们的工作带来干扰。

     她们会发现，自己不能像往常那样投入更多的精力在工作上，以前得心应手的事情开始玩不转了，错失了很多宝贵的机会。这对成就动机高，追求自我控制感的女性来说，形成了一个很大的心理冲击。

     那准妈妈们该如何调节这种职场上的矛盾心理呢？

     第一、正确对待工作上的失落感 准妈妈最明显的感受就是自己在职场上开始不吃香了，如领导会把一些重要的工作交给其他人，自己被发配去做一些轻松、简单的工作。这种失宠的感觉让许多女性特别不舒服。

     此时，不要用比较的心态来看待，否则会让自己觉得妈妈这个身份特别卑微，是一种个人能力的削弱和歧视。

     不妨转换一下思路：做妈妈其实挺好的，一方面可以让自己得到足够的休息；另一方面可以回归家庭，享受新身份带来的家庭生活变化。

     第二、积极应对工作压力 职场准妈妈虽然工作负荷减轻了，但总有一份工作需要完成。实际上，工作与怀孕并不冲突，如果觉得压力太大，又缺少足够的支持，完全无法排遣，选择提前休假或离职也没有对错之分。但对大部分职场准妈妈而言，坚持上班，保持了孕妇的运动量和社交时间，减轻独自在家而滋生的“胎儿致畸幻想”，有助于保持愉快的情绪。

     工作之余，孕妇可以与同事和朋友交流育儿心得，获得更多的环境支持。这种工作与怀孕同时进行的方式，可以保证准妈妈与工作岗位保持较为紧密的联系，不会因为长期缺乏职场经验而在返岗后产生“与社会脱节了，我的职场效能感锐减”的心理恐慌。

     所以，不妨借这个时机调整一下工作节奏，尽量减少不必要的工作。平时不要给自己太多的负面暗示，不要觉得怀孕一定没法好好工作。此外，准妈妈们可以经常设想一些愿景，比如有了宝宝，可以带着他去公园里玩耍；可以把宝宝打扮成可爱的样子，照出美美的照片……通过积极想象，就能与肚子里的宝宝有着更深的感情，才有动力去化解工作上的一些烦恼、委屈和疲劳。

     第三、在职场中切记不要有自我中心

     准妈妈们的身份，让职场女性得到了许多特权。在家里，家务活逐渐丢给其他家庭成员，好吃的东西总是第一个品尝到；公交车和地铁上，总有人抢着让座；到了单位，重活累活都被同事们自觉地包揽了。

     种种优待，使得不少准妈妈开始模糊家庭和工作两种环境的界限了，比如把办公桌变成了一个育儿讲台，堆满了孕妇奶粉、育儿书籍；工作时间浏览孕婴产品信息，没事就拉着别人聊自己的事情；动不动就喊累，即便轻松的工作也不肯做；遇到点小事就请假，也不管自己的工作该如何交接。

     这些举止就不符合职场的要求，因为它削弱了一个职员的专业性，是一种不敬业的表现，误将他人的善意变成了一种自我中心的权利。

     文/中南大学湘雅二医院 李则宣

     图/源自网络

    

    http://weixin.100md.com
返回 家庭医生报 返回首页 返回百拇医药