“宅男宅女”35岁之前请补钙，别让“静悄悄的流行病”找来
2017/5/25 家庭医生报

    

     “有一些人没有摔倒，也会莫名骨折，根本原因就是患了严重的骨质疏松症。”福州总医院风湿科副主任医师冯修高提醒人们，骨质疏松已经袭向宅男宅女，建议人们35岁前也可以适当补钙。

    

     据最新《骨质疏松症防治中国白皮书》介绍，目前我国至少有6944万人患有骨质疏松症，2.1亿人低骨量，存在骨质疏松症的风险。

     “后腰背痛占到骨质疏松疼痛的八成，特别是用力、劳累时疼得更厉害一些。”冯修高解释说。骨质疏松的早期常常没有明显感觉，当发觉自己腰背痛或骨折时再去诊治已为时过晚。所以，骨质疏松症又被称为“静悄悄的流行病”。

     “随着某些疾病的年轻化，如糖尿病、甲状腺功能亢进或减退、甲状旁腺功能亢进等，这些都能引起继发性骨质疏松症。”冯修高说，健康生活方式对预防骨质疏松和骨折的发生至关重要。目前，骨质疏松有年轻化的趋势，这与不良生活方式不无关系。

     “朝九晚五”是现在很多白领的生活方式，早上很早到办公室，晚上基本上天黑才下班，中途很少有户外活动，接触阳光的机会很少，坐在办公室中也极少运动；

     相应的，现在社会上流行的“宅男宅女”的生活方式也值得警惕；

     还有不少女性为了皮肤白皙拒绝日晒，梦想拥有“魔鬼身材”拼命节食；

     很多人有抽烟、酗酒、经常熬夜等不良习惯。

     这些都为骨质疏松的发生埋下了隐患。

     为此，冯修高提醒人们戒烟限酒，因为过多酒精易导致肝肾功能、内分泌功能紊乱，引起骨质疏松；每天一支烟可使中年人每年骨量丢失达到5%至10%；另外不喝过多过浓的咖啡，饮食尽量清淡，偏咸的饮食会促进人体钙的排泄。

     文/通讯员 吴志 张文明

     图/源自网络

    

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