又到炎炎夏日，爱美女性防晒要武装到意识
2017/6/22 家庭医生报

    

    

     又到了炎炎夏日，爱美女性对防晒的问题多多，下面就来一一讲解。

     首先，防晒要武装到意识。

     比如尽量中午不出门，不在窗户边久站或者久坐，因为透过玻璃也是会有紫外线的。防晒措施的选择上，全副武装是最好的。打伞、戴帽子、戴口罩肯定是最佳选择。有防晒涂层的伞肯定比雨伞、会透光的伞要好一些。

     如果是敏感皮肤或者长痘的皮肤，尽量选择打伞；如果是正常健康的皮肤，就可以考虑使用防晒霜。但防晒霜是不能代替打伞的。此外，中午紫外线较强，经过地面折射也会伤害皮肤，建议既要打伞，又要认真涂上防晒霜。

     其次，防晒霜选择使用有学问。

     大多数防晒霜都是物理防晒剂和化学防晒剂混合，一般来说都是有效的。在剂型上，相较于霜剂、乳剂，喷雾有两个好处：一是覆盖面积比较大，涂身体比较方便；二是补起来容易，比如化了彩妆时，用霜剂、乳剂就不方便补了。

     防晒霜必须在出门前半小时涂好，否则发挥不了应有的作用。其次，防晒霜一天只涂一次是肯定不够的，但怎么补要根据个人情况来调节。中午一般两个小时就需要补一次。如果在海边玩，或者一些会碰到水的地方，除了要尽可能选用防水的防晒霜，还要适当增加补涂次数。

     最后，光敏性食物摄入因人而异。

     确实存在一些光敏性食物，如香菜、芹菜和一些甜菜等，有些人吃了以后会对光线有明显的反应，甚至发生光敏性皮炎，但这毕竟是少数人。

     至于吃了这些食物是否会有皮肤变黑或者引起皮肤对光更敏感，如果是在晚餐吃，通过一定的身体代谢，问题不大。但如果是明确了在吃某些光敏性食物后会有明显晒伤的人，最好不要吃，特别是应该避免大量摄入。

     文/中南大学湘雅医院

     副教授 简丹

     图/源自网络

    

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