冬日护嗓小妙方，让你轻松解决嗓子干痒的困扰
2017/12/16 家庭医生报

    

     冬季，很多人感觉咽喉干干的，不舒服，咳也咳不出来，咽又咽不下去。还有不少人因为气温变化没有注意防寒，引起上呼吸道感染，而感冒正是嗓子疼痛、声音沙哑的一大“杀手”。感冒往往会引发多部位的炎症，尤其是耳、鼻、咽喉这三个部位。

    

     冬天要让自己的嗓子保持润爽，首先要记得多喝水，保持体内有足够的水分。因为声带振动得非常快，而保持正常的水分平衡有助于让声带保持润滑。

     冬季宜多喝温开水、粥、豆浆，多吃萝卜、莲藕、荸荠、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物，特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺清燥等功效。

     冬季要尽量少吃或不吃辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重症状。

     下面介绍几种简单的中药饮品，让你在冬季轻轻松松解决嗓子干痒的困扰。

     1

     荸荠梨汤

    

     荸荠10个，洗净去皮；梨2个，去皮去核切块；加水适量，煮开后可加冰糖少许。一次或分次饮用。

     荸荠能止渴解毒、温中益气，与梨同用可防止梨的寒性伤胃。

     如果将荸荠打碎取汁液后直接饮用，同样可以治疗急慢性咽喉不适。

     2

     桔梗茶

     桔梗15克，甘草6克，开水泡服。

     桔梗有宣肺祛痰、利咽排脓的作用，甘草有清热解毒的作用。

     以甘草泻火，桔梗宣肺，热气得泄，肺窍得通，咽喉干痒疼痛症状自然就会减轻。

     3

     川贝炖雪梨

    

     川贝有清热、生津、润肺、止咳的作用；雪梨作为常见的水果，有很好的生津作用。

     所以，川贝炖雪梨可以养肺阴、清热、化痰。如果在冬季出现咽喉干燥、不适的症状，川贝炖雪梨是很好的选择。

     4

     胖大海茶

    

     1～2枚胖大海，加少许可清火解毒、消肿止痛的山豆根，用沸水冲泡后饮用，连续用一段时间，对咽喉痛等症状疗效很好。

     5

     麦门冬白木耳茶

    

     麦门冬、玄参各10克，白木耳5克，加入600毫升滚水冲泡，焖10分钟后即可饮用。麦冬滋阴降火，可以有效地缓解嗓子干痒。

     文/山东 教授 王海亭

     图/源自网络

    

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