冬季,糖友如何才能护好“变脆“的骨头
2017/12/26 家庭医生报
对于骨头“变脆”的“糖友”来说,冬季是一个考验骨头的季节。糖尿病患者易骨折,这话并不是危言耸听。骨头“变脆”的原因是糖尿病及其并发症引发的严重骨质疏松。
预防骨折的根本在于控好血糖。制定合理的用药、饮食、运动计划,平时通过良好的生活习惯保持体重,避免肥胖进一步加剧胰岛素抵抗,防控各种并发症尤其是糖尿病肾病,防止肾功能不全影响胆固醇转化为维生素D,进而造成骨质疏松,引发骨折。
“糖友”可以适时穿好保暖衣物出门晒晒太阳,不仅驱寒,还能补钙。遇到雨雪天气,则尽量少出门,出门要穿防滑的鞋子,以防跌倒。饮食上,要适量补充钙质,牛奶就是糖尿病患者补钙的好选择,牛奶不仅仅含钙,里面钙与磷的比例恰当,很容易吸收。牛奶升糖指数很低,所以很适合糖尿病患者饮用。
文/东南大学附属中大医院
主任医师 金晖
通讯员 钱钰玲
图/源自网络
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