涨知识了！常吃这些食物可防老年斑
2018/3/20 家庭医生报

    

     人到老年，在颜面、手背等处常出现老年斑。老年斑的主要成分脂褐素不只沉积于皮肤，还可沉积于心、肝、肾、脑等生命器官与组织中，成为看不见的老年斑，干扰细胞的正常代谢，加速衰老。

    

     对于老年斑，预防胜于治疗。那么能防老年斑的食物有哪些呢?

     1

     生姜

    

     含姜辣素等多种活性成分，有很强抗脂褐素作用。经常吃片姜，也可把姜丝煮沸加蜂蜜饮用，可明显减轻老年斑。

     2

     菇类

    

     含多种抗氧化活性成分，多吃菇类不仅抗衰老、降血脂、降血糖，还能少长老年斑。

     3

     茭白

    

     能阻止黑色素生成，抗击老年斑，延缓衰老。

     4

     松子

    

     富含蛋白质、油脂、矿物质、维生素，具有很好的抗衰老功效，增强人体免疫力，减少老年斑的产生。

     5

     洋葱

    

     含较多半胱氨酸，能延缓衰老，阻止老年斑的发生。

     6

     猕猴桃

    

     富含的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

     7

     西红柿

    

     富含番茄红素、维生素C，是抑制黑色素形成的最好武器。常吃可消除雀斑，有效减少黑色素形成。

     8

     柚子

    

     含有生理活性物质皮甙及丰富的维生素C及类胰岛素等成分，有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容、祛斑等功效。

     9

     茶类

    

     推荐常饮菊花普洱茶，能预防老年斑，美容养颜，补血提神，延年益寿。

     10

     黄瓜

    

     富含钾盐和维生素C、维生素B1、维生素B2和氨基酸，祛斑效果非常好，经常食用能祛斑、增白皮肤。

     11

     茄子

    

     富含有维生素A、维生素B1、维生素C、维生素D、维生素P，蛋白质和钙，能使人体血管变得柔软。多吃茄子，老年斑会明显减少。

     另外，生活中注意不吃辛辣食物和高脂肪食物，多喝白开水，多运动，加快新陈代谢，防止老年斑产生。

     文/福建 教授 汪志铮

     图/源自网络

    

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