肾好人长寿，这些养肾方法得收藏起来
2018/4/1 家庭医生报

    

     肾脏是人体极为重要的器官。有关资料显示：百岁老寿星的肾脏都是非常健康的。

    

     日常生活中简单易行的护肾方法：

     每天早晨起床后，开水冲一碗(约300毫升)枸杞蜂蜜鸡蛋水。蜂蜜、枸杞均有补肾壮阳作用。

     睡前热水泡脚20分钟左右，微汗。脚部有12条经络，人体各大脏器在脚部都有相应的反射区。泡脚后搓脚心(涌泉穴)，大拇指对准穴位，双脚各搓100次。

     搓涌泉穴有明显的补肾强肾作用。

     该穴位位于膝盖下外侧三指处，大拇指对准穴位适当用力揉按100下，每天早晚两次。足三里，人称长寿穴，常按此穴可起到健肾和胃作用。

     睡前(或起床后)用牛角梳子梳头10分钟。头发与肾有明显的关系，人称发为肾之苗，梳头通过按摩头部调节经络，达到健肾的效果。

     早晨起床前在被窝里揉肚脐。两手搓热按在肚脐上，左手顺时针，右手逆时针各揉66圈。

     肚脐下有气海、关元、中极三个与肾关系十分密切的穴位，揉肚脐时手指向下用力触及三个穴位，能起到很好的健肾作用，同时还能改善性功能和前列腺疾病的症状。

     起床未穿衣之前坐在床上，两手搓热按在腰部(肾俞穴)用力上下搓66次，使其有发热感。

     文/山东 副主任医师 博恩

     图/源自网络

    

    http://weixin.100md.com
返回 家庭医生报 返回首页 返回百拇医药