健康也能搓出来，不信你试一试
2018/4/15 7:50:38 家庭医生报

    

     双手对搓掌心，至掌心搓热为止；再对搓手背，也搓到发热为止。经常搓手可以消除手上的褐斑，增加手的灵活性和抗寒性。

     用双手上下左右搓额部，也可以用单手搓。经常搓额可以使大脑保持清醒，减少额部皱纹。

     用食指捏住鼻梁的两侧，上下左右搓动。随着手指的搓动，可以扩展到整个鼻部。经常搓鼻可以打通鼻腔，预防感冒与鼻炎。

     用手掌捂住双耳，然后来回搓动，直到双耳发热。经常搓耳，可以刺激耳朵上的穴位，从而增强耳的听力，减少老年耳聋的患病几率。

     双手交替搓腹部，不拘次数。经常搓腹，可以促进消化，防止食积和便秘。对老年人便秘，搓腹特别有效。

     双手前后搓腰，可以补肾壮腰，加固元气，防治老年腰病。

     双手交替搓足底各10分钟。经常搓足可以促进血液循环，增强免疫力，对老年人的足寒也有一定防治作用。

     双手交替搓双臂、双腿，最好搓到发热为止。经常搓四肢，可有效增强四肢的灵活程度，延缓肢体衰老，增强四肢肌肉的力量。

     推拿、按摩真的不是一回事，瞎按可能惹出大麻烦

     常给鼻子按按摩，保健益处多又多

     按摩穴位可防颈椎病，“低头一族”必收藏!

     下面这些对按摩的错误认识，看看你“中枪”了几条

    

    

    

    

    http://weixin.100md.com
返回 家庭医生报 返回首页 返回百拇医药