PC肌强弱是否合适，动动手指就知道
2018/6/29 8:46:11 家庭医生报

    

    

     PC肌是盆底肌群的组成部分，像一个立体的吊网一样，支撑盆腔内的器官，错综复杂的肌纤维连接着阴道、尿道、会阴体和部分阴蒂系统。

    

     它的能力直接关系着阴道的紧松度，关系着性爱感受的强弱，关系着高潮能力的高低。女性收缩PC肌时，耻骨跨越到尾骨的这部分肌肉，都会向上向内提升，牵扯着尿道和阴道两侧的肌肉，同时也刺激着阴蒂。

     我们常说的G点，实际上就是女性在性兴奋之后，阴蒂、尿道和阴道这三个系统的交汇点，强健有力的PC肌群的收缩牵拉，可以让阴蒂充血勃起得更充分，这三个系统能有更大的接触面积，并在不断的性刺激下获得G点高潮。

     阴道松弛，大部分并不是因为阴道管变宽了，而是PC肌群变弱了。除了年龄增长、缺少锻炼、炎症导致的PC肌弱化以外，分娩的过程也可能撕拉损伤盆底肌群，尤其是PC肌，影响了阴道的收缩能力。若不及时做调整，会影响亲密关系和家庭和谐。随着年龄的增长，身体也会很容易过早出现子宫脱垂，甚至出现尿失禁等现象。所以，产前预防和产后的及时修复都非常重要。

     PC肌的强弱可以自己用手指检测。一般来说，正常的松紧度是插入一根手指的时候，能感觉到阴道口舒适地包裹着手指，还能用PC肌一下一下地挤捏自己的手指。

     如果感觉PC肌不能夹住手指，或者能非常轻松地容纳两根手指，可能就需要加强锻炼PC肌了。假如伸进一根手指都非常困难，就是PC肌过于紧张，需要练习如何放松PC肌。

     文/美国注册临床性学家 陈见

     图/源自网络

    

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