【爱牙日】这事儿每天不止一次，然而很多人却没做对
2019/9/20 16:13:28 家庭医生报

    

     刷牙在我国有一千多年的历史了，从刷牙的工具到刷牙的方法都在不断改进，人们每天都在刷牙，但是你真的会刷牙吗?

    

     刷牙的目的是为了清除口腔中的致病因素----牙菌斑，牙菌斑一般在清除之后的8小时后会重新形成，所以我们必须通过每天至少2次的清洁，才能保证口腔健康。清除牙菌斑的最佳方式就是刷牙，但只有使用正确的刷牙方法，才能达到清除牙菌斑的目的。

     不同人群使用的刷牙方法也是不一样的。目前，中华口腔医学会推荐的刷牙方法是：学龄前儿童使用圆弧刷牙法、小学生使用竖刷法或圆弧刷牙法、中学生及成年人使用水平颤动拂刷法。

    

     圆弧刷牙法

     让孩子咬住牙，牙刷的刷毛放置在上颌最后一颗牙的外侧面，沿顺时针画圆弧，慢慢前行至前牙;刷到前牙时，让孩子下颌前移，轻微咬合，继续画圆弧刷到对侧;刷咬合面，前后来回刷;刷后牙里面采用前后来回刷;刷前牙里面，将刷头竖起刷。

     竖刷法

     将牙刷头与牙面垂直放置，轻微加压，刷上牙时从上往下刷，刷下牙时从下往上刷;刷咬合面，前后来回刷;刷前牙里面，将刷头竖起刷。

     水平颤动拂刷法

     以2~3颗牙为一组来刷牙，刷毛放置在牙齿和牙龈交界处，与牙面呈45°角，指向牙龈方向，轻微加压，使刷毛部分进入牙齿和牙龈之间的沟缝里，做前后短距离水平颤动，每个部位颤动5~10次，拂刷1次，每次更换刷牙部位时，与前一部位要有所重叠;刷咬合面，前后来回刷;刷前牙里面，将刷头竖起刷。

    

     关于刷牙的注意事项：孩子在上小学之前，需要家长每天帮助孩子刷牙，并且根据孩子的年龄采取抱姿、坐姿或站姿;刷牙要有一定的顺序，避免遗漏牙齿或牙面;刷牙每天至少2次，每次至少3分钟;牙刷容易滋生细菌，3个月更换一次;刷牙的力度要适中，如果每天早晚刷牙，3个月内刷毛没有岔开，说明力量是合适的;不可与他人共用牙刷，避免交叉感染。

    

     作者：南昌大学附属口腔医院预防科 主治医师 赵玉宏

     编辑：熊恕、陈师睿

     审校：谢涛

     核发：万洪新

     图：源自网络

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