久坐腿肿的人，每天做这件事可以改善
2020/10/18 17:06:06 家庭医生报

    

     有些长期久坐的人，很容易出现双腿浮肿的情况，用手按压一下，会形成一个小凹陷，皮肤失去弹性，并感到双腿沉重，身体困乏。怎样才能缓解这个病症呢？

    

     建议：做做“高跷腿”运动，即把腿抬起来，高于心脏位置，腿脚部的血液回流到肺部、心脏，心脏又可将新鲜的血液输送到腿脚部，使末梢血管中的血流充盈，血回流的压力增强，血运行的速度加快，减轻心脏输出的压力，能够减轻浮肿。

    

     因此，久坐出现腿部浮肿时，坚持一天高抬双脚两三次，每次5～10分钟，效果不错。

     作者：河南中医药大学第一附属医院 医学博士 李俊涛

     编辑：熊恕 于家兴

     审校：谢涛

     核发：万洪新

     图片：本文部分图片来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请联系我们删除。

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