冰雪天出行，这“三防”你做到了吗？
2024/4/1 家庭医生报

    

     近日

     一场大范围雨雪天气

     影响我国南方多地

     朋友圈里大家花式晒

     “2024年的第一场雪”

     下雪天气

     纷纷扬扬的雪花

     虽然能增添浪漫气氛

     但也给出行造成了不便

    

     雪天外出

     应该做好“三防”措施

     对于中老年人群来说，此时应尽量减少户外活动，可外出可不外出的事情，尽量不出去。没办法必须外出时，最好要有年轻人陪同。

     同时，还要做好以下“三防”措施。

     1.防滑 雨雪导致路面湿滑，应注意出行安全，防止意外跌倒。走路步子要实，尽量踩在厚的积雪上，避开浮冰和积水的地方，这样可以降低摔倒的可能性。

     2.防摔 雨雪天尽量少骑电动车和自行车，可以选择步行或者公共交通，减少可能发生的危险。

     3.防磕 由于道路被雪覆盖，许多危险的地方会被遮住，所以外出时尽量走人行道，注意低洼处，避开路边的堆积物，防止被雪中的危险物品绊倒戳伤。

     此外，宜选择橡胶底的鞋子，耐磨性好、防滑、软度好，可以有效防滑，如雪地靴、防滑鞋等。尽量走雪没融化或完全融化的路。上下台阶要掌握好身体重心，以保持身体平衡。步幅要小且保持固定步调，走路速度不要太快。双手不要揣在兜里，因为双手来回摆动能对身体起到平衡作用。如果遇到比较滑的地段，可以找一些固定物，用手扶着，增加稳定性。

     作者：西安交通大学第一附属医院 副主任医师 姬文晨

     通讯员：张颖

     编辑：于家兴

     审校：谢涛

     核发：戴利红

     图片：本文部分图片来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请联系我们删除。

    

    

    

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