冬季常做这件事，能促进循环、祛病强身!
2024/4/1 家庭医生报

    

     冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。用热水泡脚可以把热量传递全身，起到活血化瘀、促进身体血液循环的作用。

     每次泡脚时间以30分钟左右为宜，每日1次或隔日泡1次都可以。泡脚的水温一般维持在38℃～43℃为宜。泡脚时水深通常要淹过踝部，且要时常双足相互搓动。

    

     冬季泡脚有诸多好处：促进血液循环；刺激足部的穴位、反射区和经络；祛病强身。建议有条件的，还可以加点艾叶煮水泡脚。

     【功效】用艾叶煮水泡脚，更能疏通经络，调理阴阳。经络通畅的人，气血就会跟着畅通，而气血健康的人，体内寒气自然也就无处可待。

     【用法】取艾叶一小把煮水后泡脚，或用纯艾叶做成的清艾条取四分之一，撕碎后放入泡脚桶里，用烧开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后再兑入一些温水泡脚，泡到全身微微出汗最好。

     【注意】在用艾叶煮水泡脚同时，喝上一杯生姜红枣水，既能去内寒又不泻气。但没有明显上火时，只用温水泡脚，不要用艾叶煮水泡脚。另外，泡脚时注意水温，避免烫伤。

     作者：上海中医药大学附属曙光医院宝山分院 医学博士 夏乐敏

     编辑：刘正辉

     审校：谢涛

     核发：戴利红

     图片：本文部分图片来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请联系我们删除。

    

    

    

     关注

     关注我们

    

    

     喜欢就点个

    和

    吧!

    源网页  http://weixin.100md.com
返回 家庭医生报 返回首页 返回百拇医药