昼夜温差大，血压易波动，推荐两款“高血压食疗方”
2024/4/1 家庭医生报

    

     秋季昼夜温差大，人体的血压也容易出现波动。笔者结合临床常见问题，根据经验为高血压人群介绍两款食疗方。

    

     1.百合银耳雪梨羹

    

     将百合、银耳、雪梨和枸杞子一同放入锅中，加入冰糖适量，小火熬制成羹，佐餐食用。

     百合入心、肺经，具有润肺止咳、清心安神的作用；银耳入肺、胃、肾经，具有滋阴润肺的作用；雪梨入肺、胃经，具有生津润燥、清热化痰的作用；枸杞子入肝肾经，具有滋补肝肾、益精明目的作用；加入冰糖，既能调整口味，也可以补中益气、和胃润肺。整体搭配润而不燥，补而不滞。

     需提醒，糖尿病人群不建议直接食用此食疗方；甘油三酯偏高及肥胖人群需要适当调整比例和用量。建议以上人群在营养医师指导下使用。

     2.莲子百合枣羹

    

     莲子、百合、大枣和糯米加清水及适量冰糖同煮，成粥后即可食用。

     虽然同样有百合和冰糖，但该食疗方使用的是养心益肾、补脾的莲子搭配百合，再加上补脾和胃、益气生津的大枣和补中益气、健脾的糯米，功效更偏向于滋养脾胃。适合因夏季暴饮暴食或过食冷饮后，秋季依旧食欲不振者。

     该药膳不适合糖尿病人群佐餐食用，可以代替部分主食，但最好咨询营养医师后食用。

     作者：北京中医药大学东方医院 主治医师 魏帼

     编辑：于家兴

     审校：谢涛

     核发：戴利红

     图片：本文部分图片来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请联系我们删除。

    

    

    

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