常鸣天鼓，保护听力
2024/4/1 家庭医生报

    

     耳朵是人体五官之一，主要功能是听外界的声音。耳朵常出现的不适是耳鸣和听力下降，下面给大家介绍几个保护听力的方法。

     01

     掩耳击鼓

     【方法】用中指轻轻压住耳背，食指先放在中指上，然后食指轻轻向下弹拨。注意力量要轻，只需要轻轻敲击，耳朵里就会有“咚咚咚”的响声。

     【说明】当我们掩住耳朵，大部分声音都会听不到，不过有一类声音反而会更加清晰，那就是我们轻轻敲击耳朵或头部所产生的声音，因为这些声音是通过骨骼的传导进入我们的耳朵。

     02

     鸣击天鼓

     【方法】一种是用两手掌紧按两耳，大拇指放在耳后完骨的位置，其余四指捂住后脑勺，两手的小指、无名指、中指和食指分别依次轻轻敲击脑后枕骨，30~60下。另一种是在捂住耳朵之后，先将食指压在中指上，用食指的弹拨来敲击后脑部位，30~60下；敲击之后，保持掌心按住外耳道，手指紧按脑后枕骨略停5秒，再左右手同时快速离开，这时耳中会有“轰隆隆”的声音。

     【说明】这两种鸣击方法的道理是相通的，需要注意的是要轻轻地敲击，以免声音太大，引起耳朵的不舒服。

     另外，耳朵保健还需要注意保持良好的用耳习惯，不能长时间大音量地听耳机，注意洗澡或游泳时不能让耳朵进水；听力有所下降的人可以多吃一点具有补肾作用的食物，也可以配合揉搓腰眼、耳廓等方法。

     作者：中国中医科学院医学实验中心 研究员 代金刚 医学博士 田思玮

     编辑：刘正辉

     审校：谢涛

     核发：戴利红

     图片：本文部分图片来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请联系我们删除。

    

    

    

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