经常揉脚 胜吃补药
2023/4/13 17:16:53 家庭医药

    

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     传统医学认为，经常按摩和刺激足部，可促进气血顺畅，经脉调和，从而达到保健目的。

     揉脚趾

     脚趾远离心脏，血液循环较差。而胃经经过脚趾，如平时注意按摩脚趾，能起到调养脾胃的作用。此外，揉脚趾还能增强记忆力。

     用手抓住双脚大脚趾做圆周揉搓运动，每天揉几次，每次需要2~3分钟。也可以用手做圆周运动揉搓小趾及其外侧，可在睡觉前或休息时揉5分钟。

     揉脚踝

     随着年龄增长，一些老人夜尿逐渐增多，按揉脚踝处的照海穴(位于足内侧，内踝尖下方凹陷处)，有助减少起夜次数。按压时感到酸、麻、胀就可以了，5~10分钟即可。

    

     (网络配图)

     揉脚虽有利健康，但要注意时间、力度和禁忌证。脑出血、严重肾衰、心衰、心血管疾病患者谨慎做足部按摩。

     来源丨《医药星期三》2023年 第0940期

     编辑丨李家华校对丨郑柯二审丨张越终审丨刘慧英 张如贤

    

    

    

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