顽固性失眠，试试这个食疗方
2023/4/18 17:40:57 家庭医药

    

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     对于现代成年人来说，失眠的现象相当多见，其发病率近40%，并且在逐年上升中。失眠多与心理因素有关，若是顽固性、长期性失眠，多数可能是焦虑症引起的。

    

     (网络配图)

     根据临床资料显示，97%的顽固性失眠是焦虑性失眠和抑郁性失眠。这其中，焦虑常常是男性失眠的主要原因，而抑郁往往是女性失眠的主要原因。

     与此同时，失眠并不是一个单独存在的症状，除了睡眠质量差、入睡困难、睡眠时间减少等，记忆力下降、工作时注意力不集中也是失眠的常见症状。而且人长期得不到良好的休息，还会出现其他心理和生理上的症状，如头痛、肌肉疼痛等。

     对于抑郁、焦虑导致的失眠的患者，越睡不着则越焦虑，越是急着入睡反而越睡不着，白天则十分疲倦、困顿，影响工作，长期处在失眠的恶性循环中。

    

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     所以，治疗失眠，不仅要对症下药，而且要清除病因，处方如下。

     原料：鲍鱼30克，炒酸枣仁15克。

     用法：将鲍鱼切丁，与炒酸枣仁一同放入砂锅中，加水5碗，用小火炖至汤汁约1碗即可。每日1次，每次服1碗，下午3点服。

     该食疗方中，鲍鱼味咸、性平，根据《医林纂要》的记载，鲍鱼“补心暖肝，滋阴明目”“治骨蒸劳伤”。炒酸枣仁味甘、酸，性平，能养肝、宁心、安神和敛汗，是临床上镇静、降压、治疗神经衰弱失眠症的良药。二者合用，有滋阴安神的作用，对治疗顽固性失眠有良效。

    

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     (所刊方药请在中医师指导下使用)

     来源丨《医药星期三》2023年 第0945期

     编辑丨李家华校对丨郑柯二审丨张越终审丨刘慧英 张如贤

    

    

    

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