老人便秘按揉这些穴位调理
2024/3/31 家庭医药

    

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     便秘是老年人常见的症状之一。日常生活中，老年人除了要养成定时排便的习惯，多吃膳食纤维食物，定时主动饮水，适当运动等健康生活方式外，还可经常按揉天枢、支沟、大肠俞、上巨虚和照海五穴，有效通调腑气，润肠通便，达到缓解便秘的效果。

    

     (网络配图)

     1.天枢穴

     天枢穴在腹中部，脐中旁开2寸。天枢穴位置临近肠部，又为大肠募穴，是大肠之气结聚于腹部的腧穴，所以对肠功能有调整作用，可使肠功能趋向正常；同时出现便秘时，又会在天枢穴处有疼痛等症状表现。按揉该穴可辅治便秘、泄泻、腹痛等与肠道有关的疾患。

    

    (图片来源昵图网)

     2.大肠俞穴

     大肠俞穴在腰部，当第4腰椎棘突下(约平两侧髂棘最高点连线)，旁开1.5寸。大肠俞为大肠的背俞穴，是大肠之气输注于腰部的俞穴，可治疗大肠相应病症，故对便秘、泄泻、痔疾等疾患有很好的调理作用。大肠俞与天枢合用，为俞募配穴，是针灸临床前后配穴法的代表，二穴相配而用，寓“阴病行阳，阳病行阴”之义，对便秘有很好的调治效果。

    

    (图片来源昵图网)

     3.上巨虚穴

     上巨虚穴在小腿前外侧，当犊鼻下6寸(足三里下3寸)，距胫骨前缘一横指(中指)。上巨虚为大肠下合穴，是大肠之气下合于足阳明胃经的俞穴，大肠有病取上巨虚调治，符合《黄帝内经?灵枢》“合治内腑”的理论，所以治疗便秘、泄泻、肠痈等大肠疾患是上巨虚的主要功能。上述三穴合用，有上下配穴和前后配穴之意，共同起到通调大肠腑气，治疗便秘的作用。

    

    (图片来源昵图网)

     4.支沟穴

     支沟穴在前臂背侧，当阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间。支沟穴为三焦经五输穴中的经穴，五行属火，故可疏调三焦火热之邪，同时起到调理三焦气机以通调腑气的作用，所以是由古至今治疗便秘的经验效穴。

    

     (图片来源昵图网)

     5.照海穴

     照海穴在足内侧，内踝尖下方凹陷处。照海穴为八脉交会穴，通阴跷脉，是肾经脉气归聚之处，犹如大海一般。老年人因年老体衰，多肾精亏虚，按揉照海穴可调补肾阴，通调二阴，起到养阴以增液行舟，缓解便秘的作用。诚如《玉龙歌》所言“大便闭结不能通，照海分明在足中”。

     老年人按揉俞穴调理便秘，要有耐心，贵在每日坚持。按揉上述腧穴，手法要轻重适宜，如果便秘严重，要及时就医，明辨发病原因，在采取综合治疗的情况下，坚持腧穴按揉调理，可起事半功倍的效果。

    

     (图片来源昵图网)

     来源丨《医药星期三》2023年 第0972期

     编辑丨李家华校对丨郑柯二审丨张越终审丨刘慧英 张如贤

    

    

    

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