注意这三点，可有效预防“老花”
2024/3/31 家庭医药

    

     点击蓝字，关注我们

    

     上了年纪之后，眼睛会退化看不清东西，也就是人们常说的“老花”。然而，就在前段时间，一名44岁知名女星晒出自己的老花镜，不由得引发大众关注。不少人略感诧异，“中年人也会老花？”“老花不应该发生在60岁以上的人群吗？”

     ? ? ? ?

     这里不得不纠正大众的一个认知误区，老花远比大家认为的“来得更早”。值得一提的是，近年来，老花愈发呈现年轻化趋势。

     老花是老视的通俗叫法，随着年龄增长，晶状体逐渐硬化，弹性减退，睫状肌功能亦逐渐降低，从而引起眼调节功能下降，主要表现为看近的事物看不清楚。老花是晶状体的原因，有别于屈光不正(远视、近视、散光)。

    

    (图片来源摄图网)

     老花属于自然生理现象，是人体衰老的一个必然过程，任何人到一定年龄都会出现老花眼，只是发生时间的早晚不同而已。对于眼睛功能的衰退，大家应当放平心态，坦然接受。

     大部分人老花发生的时间在40~45岁，眼轴越短的人，老花出现的年纪可能越早。也就是说，年轻时视力越好，老花发生的时间可能越早。

     也有人说，年轻时有近视，老了就不会有老花了。事实是，近视人群到老了，往往轻度近视与老花并存，看近需脱下近视眼镜，不用戴老花镜。

     老花程度需要看自身原来的屈光度，年轻时150度内的远视者在40岁后由于晶状体调节力减弱就会早发老花，随着年龄增长，45岁后更明显。举一个简单的例子，如果一名48岁的100度近视患者，又有老花100度，则看近不用戴眼镜；而另一名48岁的100度远视患者，又有100度老花，看近需戴200度老花眼镜。

    

    (图片来源摄图网)

     人体的衰老是不可避免的，但是可以通过科学预防及训练，增强眼睛调节能力，延缓眼睛衰老的时间。建议可以从三方面进行预防。

     1.戴墨镜。紫外线会加速眼睛衰老，因此，在户外，一定要佩戴防紫外线的墨镜。

     2.锻炼眼睛。先近距离看书本文字30秒，再看远处的景物30秒，再闭眼休息30秒，交替进行10分钟左右，每天重复2~3次，这样可以有效训练睫状肌和晶状体，延缓老花的发生。

     3.合理用眼。使用电子产品时，应尽量保持远距离，减少辐射，视屏20分钟到半小时就让眼睛休息一会儿。尽量控制使用手机的时间，切记不要躺着看手机。

     ? ? ? ? ? ? ?

     来源丨《医药星期三》2023年 第0974期

     编辑丨李家华校对丨郑柯二审丨张越终审丨刘慧英 张如贤

    

    

    

    源网页  http://weixin.100md.com
返回 家庭医药 返回首页 返回百拇医药