打破“家族不能长寿”宿命，国医大师护心养肾“秘诀”
2024/4/1 家庭医药

    

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     自20世纪50年代起，唐祖宣开始从事中医临床工作，并在工作中逐渐找准了适合自己的研究方向，着手于心脑血管病及周围血管病的诊治，数十年钻研下来心得颇深，经他之手救治成功的患者更是不计其数。凭借着高尚的医德和精湛的医术，以及丰富的临床实践与科研经验，唐老逐渐成为一方名医。

    

     打破“不能长寿”的宿命

    

     饶是如此，唐老一直有块心病：家族中仿佛有着“不能长寿”的命运。唐老父亲去世时年仅49岁，是因为突发心脏病去世的；而他的母亲也是被生活所累，也未能颐养天年，仅仅60岁便撒手人寰。

    

    来源：摄图网

     用唐老自己的话来说，从基因学上讲，他应该是没有长寿的基因的，而且他还在中年时患过一次脑炎，当时病情十分严重，足足5天昏迷不醒，不省人事，几经抢救才脱离危险。唐老说，虽然他的家族没有长寿的基因，但他既然闯过了脑炎这一生死难关，便相信依靠自己后天的努力和合理的养生，一定可以打破“不能长寿”的命运，拥有一个长寿健康的晚年。

     现如今，唐老已80多岁，不仅身体健康，还精力旺盛、气定神闲，经常出差去各地看病和讲课，宣传中医文化。这一切都与他多年以来，将祖国医学中的养生之法运用到日常养生之中密不可分。

    

     护好心脏，喝茶养生

    

     唐老特别擅长治疗各类心脏疾病，在给大部分冠心病患者治疗时，他一定会加上一味中药，并且将这味中药放在处方的首位，这味中药就是丹参。

     唐老告诉我们，他平时会用丹参作为代茶饮来调养保健，这样不仅有利于心脑血管健康，更能养护周身血管。

     护心丹参茶

     【材料】丹参20克、生山楂10克、决明子20克、荷叶10克、三七5克、生薏仁100克。

     【功效与主治】活血化瘀、疏通血管，可预防心脑血管疾病。

     【用法】用养生壶煎煮30分钟后，即可饮用。

    

     温阳祛寒，泡脚养生

    

     肾阳是一身阳气的根本，又被称为元阳、真阳，是人体生命活动力的源泉，对人体各脏腑的生理活动有温煦与推动作用。肾阳亏虚严重会影响全身气血运行，导致瘀滞、血脉不通，各种疾病也会找上门，轻则精神不振、畏寒肢冷、面色苍白，重则夜尿增多、腰膝酸冷，甚至命门火衰，不能温煦脾阳。脾为后天之本，脾肾阳虚则运化功能失职，大便溏薄、食少便溏、胃脘冷痛等症状都会找上门来。

     针对肾阳不足的问题，唐老介绍了一味被称作“百草之王”的中药——艾草。

     祛寒泡脚方

     【药材】艾叶、红花、生姜、益母草、桂枝、黄芪各10—15克。

     【功效】温肾阳、祛宫寒、温脾阳。可驱冬日外侵之寒气，亦可温补内在阳气。

     【用法】将药材放入布袋中，加水煮30分钟后，倒出药汁兑入适量的凉水即可泡脚。

     【适宜人群】适合阳虚怕冷有血瘀的人，也适合关节疼痛者。

    

    益母草(来源摄图)

    

     养护腰肾，按摩养生

    

     除了多饮以丹参为主的代茶饮，唐老还特别注重日常运动，他介绍了一套自己坚持多年的锻炼护肾功法，不仅缓解了坐骨神经痛，还能利尿，连走路都变得更灵活了。

     护肾功法

     【方法】双手叉腰，大拇指朝前，四指朝后，顺时针按摩50次，再逆时针按摩50次，力气要稍微大一些。

     唐老会在每天早起时和晚上入睡前按一按，坚持了十多年。通过这样按腰，可以活动气血，增加肾脏的血流量，达到补肾的效果，同时对腰椎也有好处。

     (所刊方药请在中医师指导下使用)

     来源丨《医药星期三》2023年 第0981期

     编辑丨李家华校对丨郑柯二审丨张越终审丨刘慧英 钟汉成

    

    

    

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