失眠，对照一下是下面哪种症状，再泡对应的“茶”试试
2024/4/1 家庭医药

    

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     中医将失眠归为“不得卧”“不寐”范畴。根据患者的临床表现，分为心火亢盛、心脾两虚、心肾不交、痰热扰心等证型。下面根据不同证型，把一些简单易操作且有效果的茶疗方推荐给大家。

    

     1

     枣仁安神茶

     炒酸枣仁、生晒参片各3克，蜜远志2克。将炒酸枣仁捣碎，蜜远志切成小段，与生晒参片同入杯中，加沸水冲泡后加盖焖20分钟即成。一般可连续冲泡多次，每日1剂，代茶频饮，四季均宜用。

     本方益气养血，宁心安神，适合气血亏虚，心失所养的失眠患者。

     该证型常表现为：多梦易醒，神疲食少，心悸健忘，头晕目眩，伴有四肢倦怠，面色少华，舌淡苔薄。

    

    酸枣仁(来源：昵图网)

     2

     健脾安神茶

     生黄芪片、柏子仁各3克，茯神10克。将茯神装入锅中，加适量清水，武火煮开后再用文火煮20分钟，去渣取煎汁。将黄芪片和柏子仁装入保温杯中，用热煎汁冲泡30分钟，即可代茶饮用。

     本方益气健脾，补虚安神，适合心脾气虚的失眠患者。

     该证型常表现为：失眠多梦，气短乏力，心悸健忘，腹胀，食欲不振，大便无力排出，易汗出，面色少华，舌淡胖，苔薄。若大便偏烂，可将柏子仁改为炒酸枣仁。

     3

     淡竹叶莲子心茶

     淡竹叶、莲子心各3克。将淡竹叶切丝，连同莲子心混匀，并用清水冲洗干净后，装入保温杯中，用沸水100毫升浸泡20分钟，即可饮用，每日可饮用数次。

     本方清心除热，宁心安神，适合心火偏亢扰神者。

     该证型常表现为：偶尔失眠多梦，心烦，口干，稍口苦，小便稍黄，舌尖红，苔薄黄或白。

     4

     黄连灯芯草茶

     黄连片1克，灯心草3克，冰糖适量。将灯心草切成小段，连同黄连片混匀，并用清水冲洗干净后，装入保温杯中，用沸水100毫升浸泡30分钟，即可饮用。

     本方清心泻火，除烦安神，适合心火旺盛失眠者。

     该证型常表现为：失眠易醒，或彻夜难入睡，心烦易怒，口干舌燥，小便短赤，或口舌生疮，舌红，苔黄。

    

    灯心草(来源：昵图网)

     5

     丹皮萸肉牛膝夜交藤茶

     丹皮、山萸肉各3克，怀牛膝、夜交藤各10克。将怀牛膝、夜交藤装入锅中，加适量清水，先武火煮开，再用文火煮30分钟，去渣取汁。将丹皮和山萸肉装入保温杯中，用热药汁泡30分钟，即可代茶饮。

     本方补肝肾阴，清心安神，适合肝肾阴虚、虚火扰心的失眠患者。

     该证型表现为：失眠多梦，易醒，心烦，腰膝酸软，潮热盗汗，五心烦热，舌红，苔薄。

     6

     交泰茶

     生黄连片、玄参片各3克，肉桂1克。将肉桂敲碎，或研磨成粉，与黄连片、玄参片同入杯中，加沸水冲泡后加盖焖10分钟即成。一般可连续冲泡多次，每日1剂，代茶频饮，四季均宜用。

     本方能交通心肾，适合用于心肾不交的失眠患者。

     该证型常表现为：心烦失眠，心慌心悸，潮热盗汗，五心烦热，口干少津，口舌生疮，小便黄，舌红少苔或无苔。

    

     黄连片(来源：昵图网)

     7

     二竹灯心茶

     竹茹、竹叶各10克，灯心草3克，陈皮2克。将竹茹、竹叶装入锅中，加适量清水，武火煮开后再用文火煮20分钟，去渣取汁。将灯心草切成小段、陈皮切丝装入保温杯中，用热汤汁冲泡10分钟，代茶饮用。

     本方清热化痰，和中安神，适合用于痰热扰心的失眠患者。

     主要症见：心烦失眠，胸闷脘痞，口苦，舌红，苔黄腻。

     (所刊方药请在中医师指导下使用)

     来源丨《医药星期三》2023年 第0982期

     编辑丨李家华校对丨郑柯二审丨张越终审丨刘慧英 钟汉成

    

    

    

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