注意：老得慢的女人，一般有6个“特征”！符合3个以上，证明你很年轻！
2022/9/14 19:30:00 哲理人生妙语
都说生育是女人加速衰老的根源，那为什么总有的女人，连生3胎却依然能够美若天仙、身材傲人呢？
比如胡杏儿。最近晒出的照片，明明已42岁挺着7个月孕肚，却依然美若少女，惊艳上热搜：
远看，扶柳之姿、盈盈一握小蛮腰，柔软又曼妙；
近看，香肩美背勾人、酥胸挺翘撩人、饱满翘臀撩人......
无论是性感黑丝裙，还是抹胸礼服都韵味十足，光影中隐藏的孕肚，凹凸有致的上品身材，让女人嫉妒，男人看直了眼，难以相信这居然是个孕妈。
虽已是两个儿子的妈，17年产下大儿子，19年二胎产子，如今又怀三胎。
却这么多年过去，她还是这个模样，《演员请就位2》时，先不说看不出任何怀孕痕迹，也并没看出这么好的身材已是生过两个孩子的妈，身材管理一绝。
且如果不查，你根本看不出她到底多大？还是这么年轻漂亮，一上场气场全开，气质俱佳。你能想得到今年的她已经42岁？
即便站在99后演员的身旁合影，杏儿姐身材颜值也不次于年轻少男少女。
不得不说，比起脸上的浓妆艳抹，好身材才是女人永不过时的美。
你肯定会说，这样好的身材不是天生的、整的、就是魔鬼训练。
还真不是。
25岁的胡杏儿，不仅跟好身材不沾边，圆脸平庸、含胸驼背，还肚凸胯宽，膀大腰圆，一度撑爆礼服裙。
为了变瘦变美，她疯狂节食，只吃水煮菜，不吃一粒米、杜绝所有甜食。
如愿以偿瘦到90斤，却得了厌食症，伴随闭经、胃痛、失眠、掉发等，且根本不能和“纤细”、“曼妙”沾边：
身形特臃肿：皮肤松弛下垂，小腹突出臀松垮赘肉明显，不到30岁却老态尽显；
身材不匀称：胸臀干瘪，厚背粗腿给人虎背熊腰、下身敦实感；
体态气质差：弯腰驼背、颈前伸……颜值低，气质全无!
人丑时爱情也不顺遂，同居8年的男友出轨了，分手后，她哭的心碎憔悴……
抑郁到不敢出门的胡杏儿，再次暴饮暴食，体重直逼160斤，脸色蜡黄，黯淡无光。
然而，两个月后出现在荧幕的她美翻了：
身材凹凸有致，苗条匀称，皮肤紧致红润，浑身无赘肉。
体态优雅轻盈，气质与身材时刻完美在线，一张身材照就吸引住了现在的老公。
瘦了变美后，凭《万凰之王》皇后一角，胡杏儿终获TVB最佳女主角大奖，荣升三料视后，接戏不断成为TVB五大花旦之一!
原来胡杏儿是跟着沈凌、温岚等明星的健身私教，跳极速精准减脂操，才有了脱胎换骨的蜕变。
因精准的发力能让燃脂效率变得特别高，几乎是其他运动的2~3倍。
呼吸激活：提高新陈代谢能力，激活全身能量，更快瘦身；
精准燃脂：定向发力，瘦腿先练臀，翘臀先练背，甩肉更高效；
定向塑形：臀，胸，腰、腹、背，腿定向塑形，让肉更听话，打造瘦子体质；
循序渐进，先激活身体的瘦身能量，打好甩肉基础，再实战燃脂，定向塑形，最后深层刺激肌肉，提升基础代谢。
且这套方法，能在日常生活中随时随地练起来。
只要坐立行走加正确呼吸，就能轻松有效瘦身，让减肥变得异常简单，还能让形体更好看，也因此称为“懒人瘦身术”。
于是胡杏儿开始不节食、不用大器械，每天15分钟练极速精准减脂操，在摆臀扭腰、提膝下蹲等简单动作中，不累不脱力，却大汗淋漓。
半个月后称重发现已经瘦了10斤，体重104斤。还来不及感叹，就被穿上小码衣服的身材惊喜到。
1个月后瘦到94斤，对镜打量，她比之前肩直背挺，胸部聚拢而挺翘，臀线上提，双腿细长笔直，不到170的个子，看起来却170+，瘦出马甲线。
胡杏儿才明白：真正的减肥，不是减体重，而是减体脂率。
同时肌肉形成记忆后，身材不易反弹，持久保持凹凸紧致身材。
肌肉消耗的热量是脂肪的10倍以上
只有降低脂肪含量，增加肌肉密度，才能打造不反弹的S型身材，减肥根本不会瘦胸。
因极速精准减脂操的核心是，精准降低体脂率低，提升肌肉含量，代谢能力就能大大提升。
所以瘦身成功后，胡杏儿不再偏激减肥，反顺应吃货本性各种吃吃吃，也依然挺拔苗条、前凸后翘。
怀孕3次都是长胎不长肉，且产后迅速恢复身材，不再复胖，曲线越来越好。
这种不去健身房、不用跑步、不挨饿就能速瘦紧肤的运动，很快就风靡整个娱乐圈：
袁姗姗，靠它练出人鱼线，一直保持好状态；
林志玲，减重15斤，胸部A升C，成为性感女神；
李若彤，靠它一直维持少女身姿，显年轻10岁，成为不老“姑姑“......
费尽周折，简知终于找到这位极速精准减脂操的研创者——刘壮。下面为大家揭露明星好身材背后的秘密。
早一天练，早一天拥有S型身材
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让胡杏儿、黄奕、温岚
等明星跳上瘾的极速精准减脂操
到底有多神奇？
刘壮老师说：“极速精准减脂操之所以比其他运动更快燃脂，是因为它集合4大瘦身体系的优势，提升3倍瘦身效果!
一套极速精准减脂操，集尊巴全身燃脂、HIIT心肺速瘦、tabata持续燃脂、HICT塑形增肌四大体系的优势，让你瘦的快速、有型、持久。”
首先这套精准减脂操和其他减肥法不同的一点在于发力精准。
精准的发力让燃脂效果特别高，是其他运动的2-3倍。不止能让你精准甩掉全身多余脂肪，更让你的身材紧致，性感，凹凸有料。
15分钟极速精准减脂操=燃烧一顿撸串卡路里=跑步5小时=瑜伽1个月。
第二个，是不怕反弹。
极速精准减脂操核心在于：精准降低体脂率。
通过减少脂肪含量，增加肌肉密度，提升基础代谢，获得不反弹S曲线身材。
脂肪含量减少，体脂率降低，不仅看上去瘦一圈，衣服更是从XL到M。
如图相同体重，体脂率低更显瘦
比如你节食2天瘦2斤，1顿饭就反弹回来，因为减得都是水分。
而极速精准减脂操，每天15分钟激活心肺功能，加速全身血液运行，燃烧腰腹、后背、手臂、大腿等多余脂肪，分解的是内脏周围的深层脂肪，而不是水分。
↓全身肌肉激活，消耗大量热量
同时，因减掉大量“内脏脂肪”，还能避开很多疾病。既瘦身塑型，还健体防病。
研究表明，减去5%的体脂
身体患病几率减少20%-95%
当然，极速精准减脂操除了降低脂肪含量，更厉害的是它同时能增加肌肉含量。
不用担心练成芭比娃娃，极速精准减脂操只会让你收获有肌肉线条感的紧实身材。
精准发力，刺激胸、腹、臀，挺胸提臀、收腹开肩，塑造深层肌肉，打造紧实线条的不反弹S曲线身材。
这种线条感你不想要？
特别是30+以上的女人，肌肉决定了你的少女态，让你看起来更年轻。
每天15分钟，降体脂、练出紧致身形
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从暴增40斤胖成大叔
到阿迪达斯品牌模特，他凭什么？
提起刘壮在健身领域取得的成就，那可真是来头不小。
师从世界健身锦标赛冠军郑少忠的他，累积了深厚的健身知识，和专业的执教能力。
行业领先的执教水平，让刘壮在娱乐圈里树立了良好的口碑，沈凌等众多明星，都曾接受过他的指导。
他还曾受邀担任众多知名品牌的模特，成为阿迪达斯的御用模特。
但其实，刘壮人如其名，多年前是个田径运动员，因练习强度太大，导致严重腰间盘突出和膝盖磨损。
无奈之下，他只好停止所有运动。运动一停，体重暴涨，1个月胖了40斤。腰腹赘肉最为明显，身材臃肿，20岁似中年油腻大叔。
不能运动，他开始节食减肥，不仅没瘦，还因此得了厌食症，基本没精力干其他事。
节食和受伤让他感受到：一个有肌肉线条美的健壮身材，一个充满活力的健康身体是多么的重要。
有运动健身基础的他决心重拾运动，可受了伤又不能剧烈运动，要怎么练？
于是他结合过去14年运动员经验，开始简化动作。
他根据人体运动功能、亚洲人的肌肉纤维走向、热量消耗等专业理论，最终设计出一套极速精准减脂操。
这套训练分阶进行，让身体逐步适用，又逐步增加难度，轻松突破减肥平台期。
初阶暴汗燃脂：激活心肺功能，分解腰腹、上背、手臂、大腿多余脂肪，直击内脏脂肪，全身高速燃脂；
中阶增肌塑形：刺激胸、腰腹、肩、臀腿等部位，加速肌肉修复，雕刻紧致修长的肌肉线条；
高阶巩固不反弹：提高燃脂心率，增强肌肉密度，提升脂肪代谢力，养出易瘦体质。
节奏轻缓的动作，让刘壮身体一步步适应，每天15分钟的简单练习，让刘壮觉得毫无负担。
他通过这套训练，增强了腰腹力量，及肌肉耐力。骨骼在紧实肌肉的支撑下，负担压力减轻，体重变轻。
2个月后，脱胎换股的变化，他练出了标准的男模身材，众多知名品牌邀他做模特。
10几年过去好身材从未走形
后来，他将这套操通过不断简化动作、但精准减脂助10万+普通女性(60岁+都能练)短时间恢复了往日的健康和自信身材。
开设的数百场线下课程，几乎场场都爆满，不断加开，迄今帮助100000+学员成功练出不反弹的曲线身材。
因动作简单易学，瘦得快，瘦得美，学员们都自发帮他宣传。口碑远扬后，学员暴增，就算刘壮一周带练7天，每天12小时也教不过来。
于是，历经半年的拍摄、录制，结合刘壮10几年的健身经验与10w+学员体验有效的方法，打磨出了这门《极速精准减脂操课》。
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跟着刘壮练精准代谢瘦身的学员都感叹，“从没想过居然真有简单的训练，能让我在14天轻松收获完全不一样的自己!”
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那么，这门专为亚洲女性编排，中低强度的《极速精准减脂操》，就非常适合你。
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请你闭上眼睛，想象一下
你身材傲人，试衣服时只穿S码；
你尽享美食，怎么吃都不胖；
你的好身材，让身边朋友羡慕不已；
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将来的你一定感谢，此刻选择变美的自己。
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