寒湿最易从“这”来，看看你中招没？
2017/11/15 健康养生
新朋友点上方蓝字 健康养生 免费关注。每日推送健康知识，推广中医课程，关注我们后-免费观看大量针灸、正骨、推拿、按摩、埋线、减肥的医学视频。
联系电话：152 0155 8204 (康老师)
投稿和合作微信/QQ：18514425318
“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入而”。它形容的便是人体内的湿气过重，会让人的精神都无法提起，从而影响人的机体运行。
寒湿重了身体会怎样？
湿困肌表时，则头昏沉重，如有物裹，周身酸困，四肢沉重；湿困经络则引起阳气不通而致关节沉重、疼痛、肿胀、麻木；湿阻胸胁则胸闷不舒；湿困脾胃则胃脘痞闷、食欲不佳、呕恶、腹泻、大便黏腻；湿困下焦则小便短涩、淋沥不爽；被湿所困者大多都不喜欢饮水和吃水果。
寒湿从哪来？
露脚踝
露脚踝、露膝盖、露脐、露肩、露背，这五露是当下年轻人十分推崇的穿衣方法。
当然，气温较高的夏季露一露是无可厚非的，但是入冬之后仍不注重保暖，则容易给寒湿以可乘之机。
国家中医药管理局中医师资格认证中心的于宁博士说，不注意保暖会导致气血凝滞，引起关节炎， 诱发骨关节病。
此外，体温如果下降，体内的能量不能润泽皮肤， 皮肤就会缺乏生气，容易长斑、发暗。时间一长，反而变丑了，还误了健康，得不偿失啊。
乱用加湿器
目前，北方大部分地区已经开始供暖， 比较燥热，人们喜欢用加湿器来调节房间的湿度。
北京中医药大学翟双庆教授强调：由于自来水中的一些矿物质会对空气造成二次污染，所以加湿器需要使用纯净水，并需要每天换水、定时清洗。
如果加湿器清洗不够及时，则会滋生细菌， 这些细菌随着湿气进入人体，容易生成寒湿。
乱吃抗生素
抗生素的滥用使人的体质发生着改变。
经众多临床中医师观察发现：长时间或大量应用抗生素后，患者会出现白腻苔，并有一些寒湿内阻的症状。
而中医的学者根据临床观察到的这种现象，总结出大部分抗生素是属于寒性的药物，如果滥用或是应用不当，有损伤人体阳气的危害。
所以，如果有感染性疾病，请务必在医师指导下使用抗生素。
水果吃太多
在夏天的时候，人们喜欢不加节制地吃冷饮、喝凉啤酒，吃水果······甚至在冬天来临之后，还有很多人喜欢待在暖气房中吃冷饮、或喝冷水。
这些水饮浊腻之品从口而入，十分容易损伤阳气。阳气不足，水饮浊腻之品从口而入，寒湿之邪也随之进入五脏六腑，影响脾胃对于水液的运化，进而产生内湿。
因此，在冬天时，当少食生冷之品。水果摄入量每日保持200~350g即可，切不可再以水果代替主食作为减肥手段。
祛寒湿从这下手
穴位按摩
河北沧州市中医健康保健中心主任医师曹文忠介绍了几个祛湿大穴。
大椎穴：它集合了三条阳经( 手少阳三焦经、足阳明胃经、手太阳小肠经) 汇于督脉。
刺激该穴可激发全身的阳气， 护卫周身，避免风寒湿邪的侵袭。
承山穴：承山穴是“身体上的红豆薏米粥”。
因为承山穴在“主人体一身之阳气”的足太阳膀胱经上，刺激它能直接振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。
通常来说，只要按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，湿气会在此时与阳气一同向外发生。
如果您的承山穴轻轻一按即有明显的酸胀痛感，那么大半是体内湿气较重的缘故。
足三里穴与阴陵泉穴：脾是生痰之源，如果湿气多了运化不出去，就会变成痰饮。
所以，要从根本上解决痰湿重的问题就要健脾。足三里穴与阴陵泉穴是调脾健胃的第一穴。
丰隆穴：配合足三里穴按摩丰隆穴可以祛湿化痰。
丰隆，象声，轰隆打雷。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。
揉小腹：阴处最易聚集寒湿。每天早、中、晚各揉一次小腹， 先按逆时针方向揉，后按顺时针方向揉。
揉的次数最低以36遍起，或36的倍数也可以。力度要适中，如果能把腹部的软组织带动起来更好。将腹部的湿浊通过二便排出，小腹常温，元气充实。
日常可以刮刮痧
刮痧祛寒湿的效果也很好，中国中医科学院副主任医师王敬介绍说，因寒湿引起类风湿性关节炎患者，使用刮痧的方法可以起到很好的缓解效果。
刮背腰部：取坐位或俯卧位，涂刮痧油；用刮痧板的薄边，与皮肤呈45度~90度，从大杼穴至小肠俞穴，上下刮拭18下~30下；力道、速度适中，以出痧为宜；以同样的手法刮拭对侧穴位。
特别注意： 从大杼穴至小肠俞穴的刮拭路线较长，可以分段刮拭。
刮上肢部：取坐位，从上至下依次刮拭肩髃穴、肩髎穴、肩贞穴、曲池穴、手三里穴、阳池穴、尺泽穴各6下~7 下；力道、速度适中，以出痧为宜。
依次点按合谷穴、大陵穴用刮痧板的薄边棱角，点按至产生酸麻胀痛时保持7秒~8秒，松手，间隔3秒~5秒，再重复点按6次，不要求出痧。
刮下肢部：取站位或俯卧位刮环跳穴，用刮痧板薄边，与皮肤呈45度~90度，从上至下刮拭6下~7下，力道、速度适中，以出痧为宜。
用刮痧板的厚边棱角点按环跳，点按至产生酸麻胀痛感时保持7秒~8秒，松手，间隔3秒~5秒，再重复点按6次。
取卧位刮委中, 用刮痧板薄边，与皮肤呈45度~90度，从上至下刮拭6下~7下，以出痧为宜。
取坐位或仰卧位依次刮梁丘穴、阳陵泉穴、足三里穴, 手法同委中穴。
版权声明：本文转载网络，如有侵权请联系我们删除，文中内容为转载，所涉及到各类药方、验方等仅供参考学习，请勿盲目试用，平台不承担由此产生的任何责任!
李茂发老师达摩108手法正骨实用全科班
每月号1号报到2-9号报到 15201558204(微信)
颈椎的诊断：
胸椎的手法操作：
---------------------------------
达摩108手法正骨课程培训班
学 费：6800元
主讲人：李茂发
时 间：
每月1号报到、2号—9号全天上课、晚上练习手法
(微信报名优惠多多，微信号15201558204)
关注我们了解更多
诚信 | 厚德 | 传承 | 创新
如果您觉得本篇文章对您有帮助
记得分享以及回到文章顶部点击关注
课程咨询及报名学习请联系中推联合(北京)医学研究院康主任
咨询电话：15201558204(同微信)
服务宗旨：
1、我没有基础可以学习吗？
答：本课为研修班，面向爱好者和推拿正骨针灸方面从业者，旨在向大家分享老师研究成果与看法，共同探讨。
2、上课期间没听懂，后期如何保障？
答：我们会建立微信群，可以随时交流；另我们会现场发放老师光盘资料讲义，可反复观看。
3、中推还有其他课程吗？
答：有的，我们主打课程有：小儿推拿、艾灸、扪筋切骨、中医脉诊、达摩正骨、新医正骨、头皮针、浮针、腕踝针、套管针、独针、零力度正骨、埋线等。【涵括推拿正骨、针灸、徒手整形、艾灸、埋线、美容减肥】
4、介绍学员有介绍费吗？
答：主动分享并成功邀请学员，每位会赠送价值300元的学习资料【让您不出门就能掌握专家教授的手法绝技】
http://weixin.100md.com
淇℃伅浠呬緵鍙傝€冿紝涓嶆瀯鎴愪换浣曚箣寤鸿銆佹帹鑽愭垨鎸囧紩銆傛枃绔犵増鏉冨睘浜庡師钁椾綔鏉冧汉锛岃嫢鎮ㄨ涓烘鏂囦笉瀹滆鏀跺綍渚涘ぇ瀹跺厤璐归槄璇伙紝璇烽偖浠舵垨鐢佃瘽閫氱煡鎴戜滑锛屾垜浠敹鍒伴€氱煡鍚庯紝浼氱珛鍗冲皢鎮ㄧ殑浣滃搧浠庢湰缃戠珯鍒犻櫎銆�
返回 健康养生 返回首页 返回百拇医药