健身≠健康
2018/2/27 健康养生

    

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     ? 健身，这个来自西方的商品趁虚而入

     首先我们要明确的一点是，中国是没有健身这个概念的，翻阅史书古文，也没有听谁说过我们要每天健身。古人倒是讲过一个词，叫修身，但是修身和健身是完全不同的概念，修身修的也不是身，因为身物都是源自天地，人哪里改变得了，向西方人那样拿着个手术刀这里切点，哪里搭个桥做个架子，妄图以人用天，其结果只能是自取灭亡。那我们修的是什么？

     我们修的是德，修其德，其身自正

     什么是德？德就是合于正道的做法。

     很多人健身，认为肌肉多，人就健康。这个说法是不对的，肌肉过多，不仅不是健康，反而是病态。跟大腿一样粗的胳膊，这是一种畸形，就如同半米长的耳朵一样的畸形。

     中国古人从来不提倡说练肌肉，我们练的是精气神，落在相上就是筋骨皮，而且中国的文化是往内走的，于是乎，所有的锻炼方式也是遵循这个方向往内走，于是，你看到的高手，身上所展现出来的形就是皮裹着筋，筋缠着骨，越裹越紧，越缠越紧，在缠裹中带动五脏六腑相互挤压按摩，于是乎，锻炼效果就出现啦，无形中你还收到一个副产品：塑形，岂不一举两得。

     很多人健身，说我不是为了练肌肉，就为出一身汗，觉得这种感觉很爽，这个也是不对的。汗是什么？汗是血之精，汗出多了，特别是豆粒般的往外淌，那消耗的就是自身的气血，这样的锻炼，你就会越练越虚。

     那不出汗行吗？也不行，出汗是人正常的一种身体机能，不出汗那就该憋出病了。说到这，很多人就听糊涂了，出汗不行，不出汗也不行，到底要闹那样？

     哈哈，不闹，古人认为，锻炼的时候以身体发热，身上微微渗汗即可。到这个时候就是锻炼的最佳时刻，效果最好，至此，运动的就可以收了。

     当然，既然说到这里，那么就会引出另外一个问题，有人会说，我一动就出汗，不出汗我完全运动不了，好吧，那你其实是身体出了问题，固不住汗，讲个故事，在古代，两个顶级高手过招，记得张艺谋的《英雄》里有场戏就是这个场景么？

     那怎么判断谁输了呢？谁先出汗谁输，只要其中有一人自己觉察到渗了一丝汗，立刻就拱手作揖，甘拜下风了。出汗就说明你对气的控制能力已经比对方弱了。举个例，只是为了说明出汗的问题。

     健身≠健康

     人健康的标准，是精气足。如果过了盛年，还要去锻炼肌肉锻炼四肢，就会把五脏所藏的珍贵精气都调出来用掉，内脏虚了，人就很容易生病。衰老的也就会更快。

     从根本原理上说，最好的锻炼，就是奢精宝气。精气就是一罐瓶装煤气，只有省着用，寿命才会长。但是省着用，并不是说就一定要窝着不动弹，这也是不对的。因为窝着不动，脾胃就要花更大的成本去消化和运化食物。

     人吃过多的食物，脾胃消化运化不过来，是很伤精气的。所以，很多人健完身就开始往肚子里塞各种奇怪东西，一直吃到撑吐为止，认为这样就是补身子，这更是悲剧。

     处于不同生命节律阶段的人，身体状况不同的人，对锻炼的要求都不同，不可一概而论。也就是说，不存在针对所有人都成立的一种完美的锻炼方式。这跟不存在针对所有的病都可以治的万能药方是一样的道理，并不难理解。

     生命在于虚静，动而与阳同波，静而与阴同德

     一罐煤气，如果不打开阀门不点火，一辈子也烧不完。一罐煤气，如果拧开阀门。

     不停的烧火，一会就用光了。所以说内养外练。我们不能只顾外练，偏废内养。

     从道德经里面的思想来看，老子认为不仅可以关闭阀门不点火，而且他还能不断的往煤气罐里面加煤气。

     所以，不要盲目的健身，健身只是夹杂着西方价值观的一件商品，切不可被其迷惑，健身绝对不等于健康。

     那么有人说，我实在是想运动一下，有没有什么方式既可以活动筋骨还不伤身？

     答案是，有的。比如站桩、太极拳这类运动， 看似舒缓柔和，实则外动全身关节，能活脉筋骨；内养五脏六腑，可保养生命元气，每日习练，能令心情安定舒适，对身体大有裨益。

    

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