心灵的事，慢慢来 | 这本可爱的小书，推荐！
2022/3/17 看见心理
作者 | 武志红
大家好，我是武志红。
非常开心，我们平台的心理咨询师虚拟形象“徐慢慢”，终于要出书了。 徐慢慢的漫画，画得非常成功，吸引了上百万的读者，而为何如此，相信你只要读上其中两三个故事，就会体会到其中的魅力。
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为什么要用漫画为载体？
多年前，刚开始开微信公众号时，我就很希望我们能有一个漫画团队，用漫画来讲心理学。
之所以这样想，是因为我深深地知道，图像更有力量。 为什么这么说呢？ 这要讲讲弗洛伊德的一个理论。请注意，不是徐慢慢的那只猫“弗洛伊德”，而是真实的老弗爷。 弗洛伊德说，我们有两个思维系统，一个是初级思维系统，它的语言是图像，一个是次级思维过程，它的语言是文字。 从成长上而言，人的心智需要从初级思维过程进入到次级思维过程，这样才能进行抽象的思考。 但这也导致了一个问题：次级思维过程太好使，我们容易过度使用它，但次级思维过程是缺乏创造力的，创造力主要藏在初级思维过程中，也就是图像中。 所以，深具创造性的人，他们在思考时，都有意无意地懂得使用图像。 例如爱因斯坦的各种伟大发现，主要并非是公式性的推导，相反，是非常视觉性的思考。 我是超级摄影发烧友，买了很多昂贵的摄影器材，这是想沉浸在图像的初级思维过程之中。 如果你学习咨询也会知道，在咨询中，当来访者呈现了重要的“意象”，这就是非常值得探讨的对象。 也就是说，用图画来呈现案例，讲述故事，会比文字来得更真实、更疗愈、更直达人心。
“徐慢慢”漫画团队的组成 不过，从文字到图像，事情会变得复杂很多。 像码字这种事，一个人可以全盘搞定，但要用图像来表达，哪怕只是漫画这种相对比较简单的图像，也需要一个团队的配合。 我们现在有一个小小的漫画团队，叫“徐慢慢心理话”。他们探讨了各种心理学理论，记录了很多咨询案例，和我们工作室的咨询师们，共同创造出了“徐慢慢”。通过徐慢慢的视角去观察社会上的焦点议题，用徐慢慢的口吻来讲述大家的故事。 他们共同的议题，有人类永恒关注的“爱和恐惧”，也有新时代下的竞争焦虑，比如“优秀”和“躺平”。 当然，也有我们这个社会一直面临着的议题，也是我一再强调的议题——活出自己，成为自己。 前面我提到，图像更需要创造力，而创造力并不是天马行空的想象力，它首先是一种真实。 所以围绕着“徐慢慢”的这一切，都是来自于真实：无论是名字、人物宇宙，还是案例素材等等，都是漫画团队的小伙伴们所了解的真实故事。 这种真实，首先打动了他们的潜意识，然后才能触动这么多读者的潜意识。 看国产的影视时，我常常受不了，因为其中有两个问题：情感不对，逻辑不对，看着看着就会产生一种“浮着”的不踏实感。
以我的了解，有不少创作者经常误以为，那些故事可以任意揉捏。其实不是，好的故事，必须来自真实。 我们漫画团队的小伙伴们，在集体创作的时候，就一直秉承着这个宗旨——真实。 故事要真实，道理也不能瞎编，全部都来自那些资深的咨询师、著名的学者乃至心理学大师们。 所以你看，“徐慢慢心理话”呈现出来的一个又一个故事，都有着基本的结构：一个故事，一个道理，这个故事真实地发生了，这个道理也有非常可靠的讲述者。 也就是说，我们这个创作团队，并非是从自己的头脑中生出这些故事。他们更像是一个管道，真诚在传输一些普遍的、共同的人性。 从这个意义上讲，也可以说，创造来自于皈依。 徐慢慢，作为这个时代的一名咨询师，她面对的来访者的困扰，也是这个时代最经典的那些议题。 例如：卓越强迫症和强大恐惧症。这也是我提出的一对词汇。 所谓卓越强迫症，是“不优秀不配活”，这几乎是我们文化下的所有人都会面临的一个问题。我们从小就被教育：你必须成为一个无比卓越的人，才有价值；只有第一名，才有意义。 在卓越强迫症的驱逐下，绝大多数人都在朝前跑，都在拼命努力，我们也因此成了世界上最勤劳的族群。 然而，与此同时，我们又有强大恐惧症这种东西。即，当我们真的变得强大时，又会充满恐惧。 因为强大的人会被嫉妒，例如我们有很多类似的说法“枪打出头鸟”“树秀于林，风必摧之”“出头的椽子先烂”等等。 卓越强迫症和强大恐惧症的交互作用，让我们多数人变得很拧巴很纠结。 尽管我们已经很努力了，最后却发现，既没有变得足够优秀，又无法活出自己，对自己缺乏基本的接纳。 这在徐慢慢的来访者上普遍能看到。同时，徐慢慢自己身上也可以看到。
“徐慢慢”想跟大家分享什么？ 我们的漫画团队，给“徐慢慢”构建了一个可爱、温馨的小世界： 佛系的老公老赵，活泼的儿子小航，一只叫“弗洛伊德”的猫，以及它的孩子，一只叫“为什么鸭”的小鸭。 “徐慢慢”有自己的情结，有自己的咨询师，在这个可爱温馨的小世界的支持和包容下，她也在一步步成长，一点点接纳自己。同时，她也在帮助诸多的来访者学习接纳自己。 焦虑，是我们这个族群共同的问题，而相应的，接纳自己，也是我们都需要学习的。 相信我，当你读了两三个徐慢慢的故事后，你会感受到一些自我接纳的力量。 也许，你还会像她的名字一样，试着慢下来一些。 快，能制造效率，然而慢下来，才能体验到存在之美。 我们社会和文化太重视效率了，然而生命这么长，世界这么大，我们的生命不能都是用到“有用”的事物上，还要去敞开自己，去体验生命，体验存在之美。 当我们真正能慢下来，体验到存在之美后，你会发现，慢就是快。不能体验到存在之美的快，就必然导致内卷。 著名的心理学家申荷永老师说：心灵的事，慢慢来。 这也是徐慢慢的漫画，想传递给大家的。 愿你能慢慢学会接纳自己，体验到存在之美。
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来 自 徐 慢 慢 团 队 的 话
在定下《抱住棒棒的自己》这个书名时，团队里有小伙伴问：
如果我觉得自己没那么棒，那我还值得一个拥抱吗？
我们的回答是：当然值得。
我们团队里的8个成员，我们的500万读者，我们这个世界上千千万万的人，每一个人在不同时期都有不一样的状态。
我们接纳这些“不一样”，并为此设计了不同的贴纸：
困困的、焦虑的、美美的、敏感的……
选择一张你喜欢的主题贴纸，贴在你的书封面上
也邀请大家一起来玩贴纸游戏，自行选择属于自己的“主题贴纸”，贴在你的书的封面上。
透过这种方式，你可以时不时提醒自己：
无论何时何地，只有你可以定义你自己。无论你是一个“什么样”的人，你都值得一个大大的拥抱。
最后，我们想对每一个读者都表达衷心的感谢，是你们温柔的回馈和支持，让我们能把每一个故事写好、每一个场景画好。
是我们对好内容的坚持、对彼此的互相支持，才有了这一本书的出现。
也希望我们能怀抱着初心，陪大家一起到第2、第3本书。
事不宜迟，赶紧戳下方链接，抱住棒棒的自己吧!
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