看到我幸福，我妈很失望：命不好，是如何代代遗传的？
2022/3/17 看见心理
武志红老师经常说，要尊重自己的感觉。
但在心理行业呆得越久，我就越发现，有一种最基本的感觉，很多人从未尊重过。
那就是：快乐的感觉。
虽然大家平时总说，人生苦短，快乐至上，要及时行乐。
但匪夷所思的是，许多人在现实生活中往往是：
一旦感受到快乐，就开始担心下一秒会发生不好的事；
所以，为了避免“乐极生悲”，硬生生压抑自己的快乐。
甚至，还有一部分人，偏要给生活制造些苦头，不让自己好过。
为什么要这样为难自己？
原因其实很简单。
因为，他们不敢快乐。
好好的一个人，却不敢快乐，说起来难以想象。
但这并不少见。
我的朋友小雨，就是这样一个人。
对于快乐，她更多的是惶恐，而不是享受。
周末看喜剧综艺，朋友们都笑得很开心，她却充满忐忑：
看综艺是挺放松的，但真的好堕落啊!
买了有点小贵的衣服，比起自我满足，她更多的是满满负罪感：
买这么贵的东西，真的好浪费啊!
因为，对她来说，偶尔放纵、享用贵的东西等这些快乐，都是不应该的。
但作为一个人，享受快乐，本就是一种正常需求。
因此，一边是内心的渴求，一边是头脑的不允许，两者的斗争，让小雨活得非常拧巴。
不敢享受，已经是一件很辛苦的事。
但我还见过不少人，尤其是上一辈的人，会故意让自己过得很辛苦。
我的奶奶便是如此。
她吃饭有个习惯，喜欢吃剩饭剩菜。
经常午餐时间吃早上剩的粥，新煮的饭被剩下了，又会留在晚餐吃。
每次大家劝她不要这样时，她都会强调说：
我没关系的，能吃饱就行。
而且，她还总把所有家务揽在自己身上。
如果其他人要去帮忙，她会坚决拒绝，然后自顾自地收拾上半天。
但，令大家害怕的是，爱吃苦的奶奶，情绪非常不稳定，经常怨气冲天。
一旦开始抱怨，她就会频繁讲起：
自己没吃到好的，受委屈；
自己忙前忙后，受苦受累。
这让家里人苦不堪言。
小雨的不敢快乐，奶奶的故意吃苦，听起来都很让人心疼。
但本质上，是一种潜意识的自我伤害。
通过压抑快乐的感觉，达到一种「无法滋养自我」的状态。
因为，在他们看来，让自己处于一种熟悉的受苦状态，让自己命不好，才是正常的。
武志红老师曾提到一种现象：苦情文化。
通过吃苦，以感动自己；
通过吃苦，得到他人的尊重；
不仅在困难时吃苦，在轻松的环境里也要吃苦。
一位读者分享过母亲的故事。
这位母亲，很喜欢捡女儿的旧衣服穿。
但凡有不要的衣服，她都会让女儿千万别丢掉，要留给自己。
并且，她可以一件衣服穿好几年，都洗得发白、变得薄薄的了，还舍不得扔掉。
看到女儿买了新衣服新鞋子，她会摸一摸，看一看，说：“你们福气真好啊，不像我。”
女儿看得出来，妈妈是喜欢新衣服的。
可是每逢过年、生日给她买新衣裳，她却怎么都不愿穿，一定要穿那身旧的。
这位母亲，其实就是在玩苦情戏。
这样的现象，在上一辈人身上，非常常见。
他们通常还会通过自己的可怜与惨，去换取一种道德资本——
一是：我过得这么苦，没有人可以指责我。
二是：趁机去控制孩子，实施道德绑架。
但，玩苦情戏的人，基本和「幸福快乐」无缘。
并且，他们会把这个苦，传给孩子，去限制小孩子的天性。
最常见的，很多家长会认为，快乐是不允许的。
在他们眼里，快乐和享受，是错误的，唯有努力和上进，才是可取的。
所以，当孩子感到快乐时，他们会打断孩子这些感受。
小雨的童年，便是如此。
小雨小时候，家里有一处很空旷的地方，经常有很多小伙伴来找她玩。
她们会在那个地方玩游戏、嬉闹，非常开心。
但，每次她妈妈下班回来看见了，都会大声呵斥她，骂她整天只会玩乐，不顾学习。
被训斥多了后，小雨的小伙伴也很识脸色，不怎么来找她玩了。
而小雨也屈服于妈妈的管教下，远离了这些“贪玩”的小伙伴。
久而久之，这种“不敢玩乐”的模式，便刻在她的骨子里。
工作后，她经常跟随团队去团建、出去旅游……每个欣喜、哈哈大笑的时刻，都伴随着一股做错事般的自责和愧疚。
因而，在“苦情文化”氛围中长期浸泡的人，长大后也是不敢快乐的。
一来，他们觉得自己不配快乐。
因为，自己快乐，就背叛了一直吃苦的父母。
二来，他们觉得自己不应该快乐。
因为，快乐是有罪，会被打压，会付出代价。
因此，就算有快乐的感受，他们也会不由自主地克制住，提醒自己不要“得意忘形”。
这在那些过得苦哈哈或者紧绷绷的人身上，更为常见。
他们需要时刻保持对快乐的警惕，来避免愧疚。
他们需要时刻压抑对享受的向往，来获取心安。
本质上，这种对快乐的拒绝，是一种自我压抑和自我虐待。
在过往，我们奉行“吃得苦中苦，方为人上人”。
我们有一个错觉：只有吃足够的苦，才能变得坚韧，变得更有力量。
但一个心里只有苦的人，在遇到一个更大的苦难时，会如何呢？
他会麻木、找不到活着的意义：人生真的好没意思。
但生活，本就酸甜苦辣兼具。
生而为人，我们注定要吃苦，当然也配得上享受快乐。
并且，唯有舒展地感受过快乐，我们才得以在往后某个痛苦时刻，回味美好。
从而更加有希望和底气，去跨过那些苦难。
讲到这，也许有人会问：
我已经习惯这样对待自己了，怎么办？
在这里，我想分2种情况来谈谈具体的做法。
第一种情况：因为父母不敢快乐，所以自己不敢快乐。
首先，我们要意识到，自己正在重复父母那种模式。
觉察到这一点后，下一次好事发生时，我们便开始有了2种选择。
其一：继续像父母那样，压着快乐的欲望，选择吃苦。
其二：不再承接父母的痛苦，尊重自己快乐的感觉。
每次当我们感觉到害怕快乐，想压抑快乐的时候，就可以告诉自己：我有两种选择。
这时候，你可以基于自己的感觉，顺其自然。
第二种情况：认为只有自己完成各种事情，才有资格快乐，否则就会特别自责、焦虑。
对于这种情况，有一种比较现实的做法是：
一边快乐，一边紧张。
具体就是，不要急着去否认这些感受，而是顺着它们，去寻找“我值得”的信息。
比如：
当你买了一件贵的衣服，但又认为自己不配穿时——
这件衣服是好贵啊，我又浪费钱了。
但是……它穿起来真的很舒服。
当你想出去旅游，但又觉得这样太放纵时——
一下玩好几天，的确太浪费时间。
但是……辛苦了一个月，放松几天又如何？
不要害怕两个念头打架?
当我们多尝试这样的做法：先觉察，再从语言上去为快乐正名。
如此，我们便从过去的“习惯压抑自己”，到意识到自己“拥有快乐的权利”，再到“开始让快乐的感觉出来”。
哪怕内心两个声音可能会打打架，闹内讧，但我们知道这是个过程——
你正在学会尊重自己快乐的感觉。
……
我曾经看过一个极具有感染力的视频。
外国一个小女孩快要生日了，爸爸妈妈给她准备了一书包的礼物。
礼物并不宝贵，只是一些卡通光碟、迪士尼联名睡衣、各种零食等。
但小女孩收到后非常兴奋，她把礼物一个个拿出来，一遍遍地问“哇!你怎么知道我想要这个的”；
妈妈一边拍下她的反应，一边告诉她还有更大的惊喜：想带这些礼物去哪里都可以。
当小女孩说想去迪士尼公园时，妈妈说：那我们今天就去吧!
小女孩听到很震惊，真的吗？？!
妈妈说why not!!!
她激动地扑向妈妈，喜极而泣。
妈妈没想到孩子会这么开心，也跟着流泪了。
我非常羡慕这个视频里的小女孩。
她的父母能无条件允许孩子快乐，而她也拥有放肆快乐的松弛。
并在，小女孩在这种允许中，还学会了感恩，学会了爱。
这是一种非常了不起的能力。
我们在苦的时候，尽心地品尝苦；但在甜的时候，也尽情地快乐吧。
当想要享受时，就大胆追求；
当快乐出现时，就沉浸体验。
人生的本质，是在忍受和享受中来回穿梭，能体验两者，才是活着。
最后，愿我们都能尽情悲伤，放肆快乐。
作者：张罐子，假想非正常人类；责编 | 陈沉沉
本文原创首发公众号：武志红(ID:wzhxlx)。?
?武志红直播专场?
什么是世上最难的事？
最难预料的命运，最难得到的理解，还是，最难看清的自己？人这一生，最重要的不是读懂别人，而是认清自己。
1月11日(明晚)晚8点与武志红来一场纯干货分享?马上预约直播?
源网页 http://weixin.100md.com
返回 看见心理 返回首页 返回百拇医药