如何走出精神内耗？咨询师推荐这个小方法
2022/3/17 看见心理
晚上好，我是看见心理的编辑苏小菲~
你们最近过得怎么样？
前两天，我和朋友聊时发现：如今「精神内耗」太普遍了!
焦虑、抑郁、没劲、麻木……充斥着心灵。每天疲于应对，根本没精力去做自己想做的事情。
但，想想也不奇怪。
社会发展太快了，外在环境也太动荡了。
为了适应，我们常常习惯「使用自己」、「消耗身心」，而几乎很少停下来“滋养自己”。
有多少焦虑、委屈、悲伤来不及被看见，就匆匆被繁忙的日常覆盖掉？
痛苦，就这样不知不觉在心灵上一层层叠加得越发厚重。
可是，连机器都需要定期维修保养，更何况人心呢？
为此我邀请了知名心理咨询师冰千里老师来到看见心理直播间，和大家分享一个人人都能用的心理咨询技术：
心灵书写
如果你想了解如何照顾内心，欢迎预约我们的直播。
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心灵书写和日记不同。
一个用脑，一个用心。
在日记里，我们会思考、会评判、会用理性要求自己：
并非所有事情都会符合自己的预期；
再焦虑也改变不了现状，不如轻松一点；
你应该振作起来，难过也无济于事；
……
而心灵书写，却是一种不加思考、没有评判的内心流露。
你只管肆意地将任何念头倾泻在笔尖。不用在意逻辑、字漂不漂亮……
它会让你越写越自由，越写越轻松。
更重要的是，你越写就越清晰自己的出路，越能靠近自己想要的生活。
3月9日(明晚)，冰千里老师会和我们分享许多心灵书写的干货。
如果你：
高敏感高焦虑爱纠结
经常感到孤独无意义
总是莫名生气、发火
……
欢迎预约3月9日(明天)晚8点的直播
咨询师和你聊聊：自由写作，疗愈内心
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