内心真正幸福的人，都懂得这样和自己相处
2021/9/29 20:30:00 看见心理
后台中看到很多这样的留言：
不知道怎么让自己快乐起来，感觉自己活的很压抑，我该怎么办？
其实，大部分负面情绪的核心，都是我们没有被看见的自己或未被满足的需求。
一次聚会，朋友青青吐槽说，自己过得一点都不快乐。
听她说完，大家都很吃惊。
她的工作不错，人长得也漂亮，是很多朋友羡慕的对象。
但她形容自己的人生是，陷在了泥潭里，越挣扎陷得越深。
有句话说：越是不舒服的时候，越不能一个人待着。
为此我推荐她加入了一个团体小组。
一开始面对10个陌生人，青青像往常一样感到不安和紧张。
她静静地听着其他人分享着自己的故事，发现一些组员分享的困扰，和她都很像。
她心想：这种小事都可以拿出来说的吗？
没想到，每次别人分享完，不但没有人说这是矫情，而且组员和咨询师的反馈都充满了理解和接纳。
这种氛围让她逐渐放松，慢慢地，她也打开了话匣子：
“工作中我习惯帮助别人，即使有些人并没有要求我帮忙。”
“稍微犯点错就否定自己的能力，会突然变得消沉、不自信。”
“和伴侣相处中有了冲突，第一反应是自己不够好不够细心。”
“……”
无数件“小事”像泉水一样涌出来，才发现，原来自己压抑了这么多的不开心。
也正是这些她以为的“小事”，压抑了自己的生命力。
组员们听完她的诉说，纷纷给出自己的感受反馈，站在不同的角度，帮助她更全面地理解自己遇到的问题。
团体里被一种友善、信任和安全围绕着。
渐渐地，内心的确定感和安全感不断被建立起来，她的生活也越来越感到充实和幸福。
很多人其实都和青青一样：
压抑自己，不愿意表达自己，生活也越来越不快乐……
但事实是，这些小小的不开心，都是我们自己的一部分，需要有人去看见ta，理解ta。
如果你也感到生活压抑、害怕冲突、关系紧绷，诚邀你参加团体，我们和你一起——看见内心，疗愈内心。
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网络团体(点击阅读原文，获取报名链接)
① 每一种孤独都有陪伴丨人际成长团体小组 06期② 滋养内在小孩，重写人生脚本丨团体小组 02期③ 重塑内在模式，让关系更亲密 | 亲密关系动力团体 04期④ 透过原生家庭寻找自我成长之路丨秋冬收藏结构式文化动力团体 05期⑤ 改变自我丨疗愈内在小孩，走向英雄之旅⑥ 亲子沟通密码丨家长训练营 01期
地面团体
⑦ 北京：透过原生家庭寻找自我成长之路丨秋冬收藏结构式文化动力团体 06期
⑧ 上海：欧文·亚隆成长小组 11期
⑨ 上海：探秘内心世界丨萨提亚心理兴趣小组 04期
⑩ 广州：真实的亲密丨广州亲密关系成长小组 03期
广州：儿童“团体沙盘”小组招募丨03期
广州：“真实动作”舞动体验小组丨11期剩1位
青岛：探索内在真我，走向爱与未来丨个人成长线下动力团体超值
低价沙龙
【网络】心理读书会：《拥有一个你说了算的人生》
团体列表
网络
1
每一种孤独都有陪伴
人际成长团体小组 06期
带领者：黄子铭
亚洲存在主义团体学会督导师
华人伴侣与家族治疗协会副秘书长
国家二级心理咨询师，个体咨询超6200+小时
推荐语
欧文·亚隆团体模式
聚焦具体事件，探讨关系议题
咨询师团体带领时间超1100+小时
适学人群
感觉孤单、无意义和没有价值感
想要认识自己、理解关系、改善心境的你
寻求内心的自由和解放，想做真实自己的你
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网络
2
滋养内在小孩，重写人生脚本
02期团体招募
带领者：张军
从业16年，资深心理咨询师
意象对话珍珠级心理咨询师
中国TA应用顾问、TA式家庭咨询师
推荐语
配套41天群内自我安抚训练
融合意象对话、催眠观想等技术
理论+体验+练习，全方位疗愈内在小孩
适学人群
渴望深度了解和认识自我的你
对自己不满意，有情绪、关系困扰的你
想要摆脱原生家庭束缚，活出全新自己的你
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网络
3
重塑内在模式，让关系更亲密
亲密关系动力团体 04期
带领者：李德鲜
专注心理创伤及原生关系课题研究
2009年至今，专职于心理咨询及心理学教学
中国地质大学(武汉)应用心理学硕士
推荐语
连续热门主题，层层递进式疗愈体验
带领者拥有15年精神分析受训经历
聚焦个人成长，多维度解读关系、情绪议题
适学人群
存在育儿困惑，希望增进亲子关系的你
有童年负性体验经历，需要情绪释放的你希望打破“循环模式”，建立新思维模式的你
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网络
4
透过原生家庭寻找自我成长之路
秋冬收藏结构式文化动力团体 05期
带领者：党棋
从业16年，资深咨询师
第十一届临床催眠项目助教
个体咨询时间超5000+小时
推荐语
结构式文化动力
15次沉浸式体验、观察团体回溯家族结构，探寻原生家庭
适学人群
在事业上遇到某种瓶颈
在关系中感觉心口不一
在情绪上感觉郁闷无力
在生活中感觉漂浮不定没有方向
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网络
5
亲子沟通密码
家长训练营 01期
带领者：张军
从业16年，资深心理咨询师
意象对话珍珠级心理咨询师
中国TA应用顾问、TA式家庭咨询师
推荐语
角色扮演+个案分析
8周不同主题，掌握沟通密码
融合家庭治疗、格式塔心理治疗等技术
适学人群
想要解决孩子成长和亲子关系问题的家长
想要从事亲子咨询或亲子团体咨询的咨询师
对亲子议题或青少年成长有兴趣的人士
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上海
6
欧文·亚隆成长小组11期
带领者：徐志明
国家二级心理咨询师
长期接受个人体验及团体督导
聚焦于人际困扰、亲密关系障碍方面的探索
推荐语
聚焦于各种人际关系议题
亚隆团体认证咨询师带领
带领者团体带领时间超1000小时
适学人群
深度觉察原生家庭与自我的关系
摆脱不健康的依恋关系对自己的束缚
希望拥有更好的人际关系、提升关系弹性和亲密度
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广州
7
真实的亲密
亲密关系成长小组 03期
带领者：周健文
咨询个案累积5800+小时
曾参加中德精神分析系统培训
广东省心理咨询与治疗委员会会员
推荐语
理论+实践，从觉察到改变
聚焦亲密关系，获得针对性疗愈
以人为镜，在真实关系中照见自己
适学人群
深受亲密关系困扰的你
渴望改善亲密关系的你
渴望心灵成长、认识自我的你
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广州
8
儿童“团体沙盘”
小组招募 03期
带领者：郑金曼
从业7年，国家二级心理咨询师
团体沙盘游戏引导师
沙盘游戏咨询师
推荐语
沙盘游戏，轻松呈现孩子内心世界专业解读，了解孩子困扰所在安全氛围，培养孩子安全感与自信
适学人群
希望改善人际关系的儿童
希望提升创造力、自信心、独立性的儿童
父母愿意用心理学方法缓解孩子的情绪和行为问题
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源网页 http://weixin.100md.com
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