总在关系里吃苦的人，要学会这样“发脾气”
2021/12/1 20:30:00 看见心理
没有办法活出攻击性的人，关系就容易失去平衡。
就像朋友小敏，前段时间收到她发来的信息：我好像很难对一个人发火。
原来，是和朋友约定好一起吃饭，对方迟到了一个小时。
明明很生气、很不情愿，小敏还是笑脸相迎。
类似的事情还有很多：
工作中被同事甩锅，再委屈也不站出来说话；
朋友跑来借钱，即使超出了能力范围也从不说“不”；
憋着憋着，人际关系成了一种负担和消耗。
深感困扰的她，加入了一期疗愈团体。
团体进行了几次后，一位女士的犀利发言，总让她感觉很生气。
但，她依然选择憋在心里，认为说出来有点小题大做。
此时，带领者指导大家用“感受”发言。
轮到小敏时，她整个人很紧张、不安，大家纷纷鼓励她，她才颤颤巍巍地说了出来：我感觉A这样的说话方式让我很生气。
还在担心会不会被攻击时，这位组员却说：你的真诚，让我对自己多了一份觉察。
小敏很惊讶，原来表达不满的感受，不仅不会破坏关系，反而让整个团体的氛围变得更温暖了。
武老师说：生命不在伟大的思考中，而是一次次真实的碰触与联结中。
她发觉自己，在关系中一直在回避真实的自己，从没有真正进入到关系里。
带着这份觉察，她在关系中尝试表达自己的不满，和朋友的关系反倒更好了。
进入团体的每一位成员，都是带着自己的困惑和内在未修通的部分。
在这里，一切都会被聆听和接纳，可以自由表达，甚至展示攻击性、暴露自己的脆弱。
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① 网络：每一种孤独都有陪伴丨人际成长团体小组 06期② 网络：收获当下的力量丨线上8周正念MBCT团体 07期③ 网络：探秘内心，找到你的宝藏丨萨提亚网络团体 02期④ 网络：正视死亡感，活出生命力丨网络成长小组 04期⑤ 网络：走出原生家庭，成就全新的自己丨优惠价格12月3日截止⑥ 网络：让职场人际更自在丨巴林特网络团体 06期⑦ 网络：回看原生家庭，面对身份与欲望丨秋冬收藏结构式文化动力团体 07期⑧ 深圳：超越原生家庭，活出全新的人生丨动力性成长小组⑨ 北京：在游戏中感受情绪，让亲子沟通更有效丨青少年团体沙盘成长小组
团体介绍
网络
1
每一种孤独都有陪伴
人际成长团体小组 06期
带领者：黄子铭
亚洲存在主义团体学会督导师
华人伴侣与家族治疗协会副秘书长
国家二级心理咨询师，个体咨询超6200+小时
推荐语
欧文·亚隆团体模式
聚焦具体事件，探讨关系议题
咨询师团体带领时间超1100+小时
适学人群
感觉孤单、无意义和没有价值感
想要认识自己、理解关系、改善心境的你
寻求内心的自由和解放，想做真实自己的你
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网络
2
收获当下的力量
正念MBCT团体 07期
带领者：曹琼
家庭教育指导师
牛津大学正念中心MBCT师资
中科院临床医学与心理咨询博士班
推荐语
CIH认证正念指导师
连开6期，每期爆满
提高抗压能力，改善焦虑情绪
适学人群
关系中有难以逾越的障碍
经常被情绪控制，陷入恶性循环的你
强迫性、完美主义、内耗型严重的你
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网络
3
探秘内心，找到你的宝藏
萨提亚网络小组 02期
带领者：邝爱燕
《生命时报》心理专栏特约撰稿人
拥有丰富的个体咨询和团体带领经验
曾参加萨提亚系统转化治疗训练系列课程
推荐语
讲练结合，修通个人议题
带领者咨询个案累积超9700+小时
萨提亚理论融合沙盘、意象和舞动等技术
适学人群
希望解决当前困扰的你
想要了解心理学的爱好者
想获得自我探索、自我了解的人
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网络
4
正视死亡感，活出生命力
网络成长小组 04期
带领者：陆颖
国家二级心理咨询师，从业10年
曾参加欧文·亚隆团体心理咨询与治疗系统培训
拥有深厚的专业积累，注重个性化的解决问题
推荐语
2位咨询师真诚引导
围绕“死亡意识觉醒”议题深入探讨
找到负性情绪根源，化解焦虑/恐惧/哀伤等
适学人群
经常感觉孤单/迷茫/无意义感的朋友
需要习得“如何支持自我与家人”能力的朋友
存在早期束缚，感到压抑，渴望活出精彩人生的朋友
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网络
5
走出原生家庭，成就全新的自己
优惠价格12月3日截止
带领者：李德鲜
专注心理创伤及原生关系课题研究
2009年至今，专职于心理咨询及心理学教学
中国地质大学(武汉)应用心理学硕士
推荐语
21天同伴社群彼此相互支持
6次社群打卡作业促进理论吸收转化
3大主题 层层深入：突破-蜕变-提升
适学人群
对自己不满意，想要弥补缺失，突破现状的人
受到原生家庭影响，迫切想要改变的人
希望获得自我需求和外在环境平衡的人
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网络
6
让职场人际更自在
巴林特网络团体 06期
带领者：钟江英
从业14年，国家二级心理咨询师
德中心理研究院注册催眠师
中国巴林特联盟成员
推荐语
聚焦职场人际
巴林特资深导师带领咨询师团体带领时间超600小时
适学人群
在职场关系中感觉不舒服的人
想提升自己的职场影响力和领导力的人
希望职业发展、关系联结和情商提升的人
想发展自己对职场角色和关系觉察能力的人
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网络
7
回看原生家庭，面对身份与欲望
秋冬收藏结构式文化动力网络团体 07期
带领者：党棋
从业16年，资深咨询师
第十一届临床催眠项目助教
个体咨询时间超5000+小时
推荐语
结构式文化动力
15次沉浸式体验、观察团体回溯家族结构，探寻原生家庭
适学人群
在事业上遇到某种瓶颈
在关系中感觉心口不一
在情绪上感觉郁闷无力
在生活中感觉漂浮不定没有方向
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深圳
8
超越原生家庭，活出全新的人生
动力性成长小组
带领者：陈文明
深圳大学应用心理学硕士
德国催眠学会临床认证催眠师
曾参加曾奇峰精神分析技术训练课程
推荐语
带领者咨询个案累积时长超10800小时
连接潜意识，找到属于自己的解决方案
结合原生家庭，整合亲密、亲子和人际关系
适学人群
希望改善自己的情感状态的你
希望即使不和解也能重获内心自由的你
希望对自我状态有更为深入的洞察和接纳的你
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北京
9
在游戏中感受情绪，让亲子沟通更有效
青少年团体沙盘游戏成长小组 01期
带领者：周鹏宇
中国心理卫生协会会员
美国注册国际心理咨询师
北京市社会心理工作联合会会员
推荐语
让孩子及在游戏中疗愈与成长
10次团体沙盘+3次有针对性的家长访谈
带领者从业6年，擅长青少年个性问题解决
适学人群
存在人际关系敏感沟通困难问题的青少年
对手机形成依赖，缺少现实社交活动的青少年
渴望提升孩子觉察力和稳定孩子内在的家长
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