总在关系里吃苦的人,要学会这样“发脾气”
2021/12/1 20:30:00 看见心理

    

    

    

     没有办法活出攻击性的人,关系就容易失去平衡。

     就像朋友小敏,前段时间收到她发来的信息:我好像很难对一个人发火。

     原来,是和朋友约定好一起吃饭,对方迟到了一个小时。

     明明很生气、很不情愿,小敏还是笑脸相迎。

     类似的事情还有很多:

     工作中被同事甩锅,再委屈也不站出来说话;

     朋友跑来借钱,即使超出了能力范围也从不说“不”;

     憋着憋着,人际关系成了一种负担和消耗。

    

     深感困扰的她,加入了一期疗愈团体。

     团体进行了几次后,一位女士的犀利发言,总让她感觉很生气。

     但,她依然选择憋在心里,认为说出来有点小题大做。

     此时,带领者指导大家用“感受”发言。

     轮到小敏时,她整个人很紧张、不安,大家纷纷鼓励她,她才颤颤巍巍地说了出来:我感觉A这样的说话方式让我很生气。

     还在担心会不会被攻击时,这位组员却说:你的真诚,让我对自己多了一份觉察。

     小敏很惊讶,原来表达不满的感受,不仅不会破坏关系,反而让整个团体的氛围变得更温暖了。

     武老师说:生命不在伟大的思考中,而是一次次真实的碰触与联结中。

     她发觉自己,在关系中一直在回避真实的自己,从没有真正进入到关系里。

     带着这份觉察,她在关系中尝试表达自己的不满,和朋友的关系反倒更好了。

     进入团体的每一位成员,都是带着自己的困惑和内在未修通的部分。

     在这里,一切都会被聆听和接纳,可以自由表达,甚至展示攻击性、暴露自己的脆弱。

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     ① 网络:每一种孤独都有陪伴丨人际成长团体小组 06期② 网络:收获当下的力量丨线上8周正念MBCT团体 07期③ 网络:探秘内心,找到你的宝藏丨萨提亚网络团体 02期④ 网络:正视死亡感,活出生命力丨网络成长小组 04期⑤ 网络:走出原生家庭,成就全新的自己丨优惠价格12月3日截止⑥ 网络:让职场人际更自在丨巴林特网络团体 06期⑦ 网络:回看原生家庭,面对身份与欲望丨秋冬收藏结构式文化动力团体 07期⑧ 深圳:超越原生家庭,活出全新的人生丨动力性成长小组⑨ 北京:在游戏中感受情绪,让亲子沟通更有效丨青少年团体沙盘成长小组

    

     团体介绍

    

    网络

     1

     每一种孤独都有陪伴

     人际成长团体小组 06期

    

     带领者:黄子铭

     亚洲存在主义团体学会督导师

     华人伴侣与家族治疗协会副秘书长

     国家二级心理咨询师,个体咨询超6200+小时

     推荐语

     欧文·亚隆团体模式

     聚焦具体事件,探讨关系议题

     咨询师团体带领时间超1100+小时

     适学人群

     感觉孤单、无意义和没有价值感

     想要认识自己、理解关系、改善心境的你

     寻求内心的自由和解放,想做真实自己的你

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    网络

     2

     收获当下的力量

     正念MBCT团体 07期

    

     带领者:曹琼

     家庭教育指导师

     牛津大学正念中心MBCT师资

     中科院临床医学与心理咨询博士班

     推荐语

     CIH认证正念指导师

     连开6期,每期爆满

     提高抗压能力,改善焦虑情绪

     适学人群

     关系中有难以逾越的障碍

     经常被情绪控制,陷入恶性循环的你

     强迫性、完美主义、内耗型严重的你

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    网络

     3

     探秘内心,找到你的宝藏

     萨提亚网络小组 02期

    

     带领者:邝爱燕

     《生命时报》心理专栏特约撰稿人

     拥有丰富的个体咨询和团体带领经验

     曾参加萨提亚系统转化治疗训练系列课程

     推荐语

     讲练结合,修通个人议题

     带领者咨询个案累积超9700+小时

     萨提亚理论融合沙盘、意象和舞动等技术

     适学人群

     希望解决当前困扰的你

     想要了解心理学的爱好者

     想获得自我探索、自我了解的人

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    网络

     4

     正视死亡感,活出生命力

     网络成长小组 04期

    

     带领者:陆颖

     国家二级心理咨询师,从业10年

     曾参加欧文·亚隆团体心理咨询与治疗系统培训

     拥有深厚的专业积累,注重个性化的解决问题

     推荐语

     2位咨询师真诚引导

     围绕“死亡意识觉醒”议题深入探讨

     找到负性情绪根源,化解焦虑/恐惧/哀伤等

     适学人群

     经常感觉孤单/迷茫/无意义感的朋友

     需要习得“如何支持自我与家人”能力的朋友

     存在早期束缚,感到压抑,渴望活出精彩人生的朋友

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    网络

     5

     走出原生家庭,成就全新的自己

     优惠价格12月3日截止

    

     带领者:李德鲜

     专注心理创伤及原生关系课题研究

     2009年至今,专职于心理咨询及心理学教学

     中国地质大学(武汉)应用心理学硕士

     推荐语

     21天同伴社群彼此相互支持

     6次社群打卡作业促进理论吸收转化

     3大主题 层层深入:突破-蜕变-提升

     适学人群

     对自己不满意,想要弥补缺失,突破现状的人

     受到原生家庭影响,迫切想要改变的人

     希望获得自我需求和外在环境平衡的人

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    网络

     6

     让职场人际更自在

     巴林特网络团体 06期

    

     带领者:钟江英

     从业14年,国家二级心理咨询师

     德中心理研究院注册催眠师

     中国巴林特联盟成员

     推荐语

     聚焦职场人际

     巴林特资深导师带领咨询师团体带领时间超600小时

     适学人群

     在职场关系中感觉不舒服的人

     想提升自己的职场影响力和领导力的人

     希望职业发展、关系联结和情商提升的人

     想发展自己对职场角色和关系觉察能力的人

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    网络

     7

     回看原生家庭,面对身份与欲望

     秋冬收藏结构式文化动力网络团体 07期

    

     带领者:党棋

     从业16年,资深咨询师

     第十一届临床催眠项目助教

     个体咨询时间超5000+小时

     推荐语

     结构式文化动力

     15次沉浸式体验、观察团体回溯家族结构,探寻原生家庭

     适学人群

     在事业上遇到某种瓶颈

     在关系中感觉心口不一

     在情绪上感觉郁闷无力

     在生活中感觉漂浮不定没有方向

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    深圳

     8

     超越原生家庭,活出全新的人生

     动力性成长小组

    

     带领者:陈文明

     深圳大学应用心理学硕士

     德国催眠学会临床认证催眠师

     曾参加曾奇峰精神分析技术训练课程

     推荐语

     带领者咨询个案累积时长超10800小时

     连接潜意识,找到属于自己的解决方案

     结合原生家庭,整合亲密、亲子和人际关系

     适学人群

     希望改善自己的情感状态的你

     希望即使不和解也能重获内心自由的你

     希望对自我状态有更为深入的洞察和接纳的你

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    北京

     9

     在游戏中感受情绪,让亲子沟通更有效

     青少年团体沙盘游戏成长小组 01期

    

     带领者:周鹏宇

     中国心理卫生协会会员

     美国注册国际心理咨询师

     北京市社会心理工作联合会会员

     推荐语

     让孩子及在游戏中疗愈与成长

     10次团体沙盘+3次有针对性的家长访谈

     带领者从业6年,擅长青少年个性问题解决

     适学人群

     存在人际关系敏感沟通困难问题的青少年

     对手机形成依赖,缺少现实社交活动的青少年

     渴望提升孩子觉察力和稳定孩子内在的家长

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