你过得好不好，看手机相册就知道 | 此刻NO.6
2022/3/18 看见心理
Hi，我是看见心理的编辑苏小菲。
这是读者投稿栏目#此刻#的第6期。在这里，我们用镜头捕捉此刻，感受当下美好。
前段时间，我看了一个TED演讲。
和大多数人一样，来自加拿大的演讲者尼尔·帕斯理查是一位平凡的上班族。
有2年，他的生活连续遭遇挫折：
当时的大环境很糟糕，经济状况不佳；
和妻子变得越来越疏远，甚至直接和他坦白：我已经不爱你了；
一个月后，好朋友因为受精神疾病的折磨，选择了自杀。
为了从困境中爬出，他建立了一个小网站：1000awesomethings.com(1000个美妙时刻)。
希望自己能注意到生活里的积极面——那些简单、随处可见的小快乐：
将手安全地探出车窗外，感受风掠过指尖。闭上眼睛，好像自己在飞翔；
经过面包店时，深吸一口气，让烘焙的香味充满整个身体；
……
逐渐地，他开始从阴影里走出，能够带着崭新的眼光，像孩子一般和这个世界玩耍。
上周的#此刻#征集里，我们也收到了许多浪漫、令人触动的瞬间，希望它们能帮你打开世界的另一个美好侧面。
“真想回到小时候啊”
@小黄K
我们三年级班在操场上玩耍，每一个人的脸上都洋溢着笑容，看着我自己也很快乐。
真想回到小时候啊!
@Ellen小妍
逛超市看到了这个超级大南瓜，忍不住拍下来发到快乐一家人的群里哈哈。
之前有相当长一段时间不喜欢妈妈，不管是说话做事都不想像她一样。
但是今年开始，突然发现，在生活中会触动我让我开心的小事，有很多都是和妈妈一样一样的。
如果我妈妈看到这个南瓜，她一定也会很开心。
@爱拍照的小咸鱼
最近，我去外婆外公家里住，刚好陪舅舅家的弟弟一起玩。
他那么天真美好，乱七八糟的一切都与他无关。
@坚强的小白羊
2021年1月27日，在奶奶家。
奶奶年龄大了，总念叨着让我多去陪陪她。这是我手机里最后一张奶奶的照片。
一个多月后，她确诊为癌症晚期，紧接着病情极速恶化，不到两个月就离开了我们。
即使病重时，奶奶也不忘叮嘱我好好吃饭；
之前她很不喜欢狗狗，唯独对我养的狗狗时常念叨在嘴边。
至今，我还是无法走出来。
@阿静
8月，公司组织的徒步竞赛，老公获得了第二名。
特地选择了我喜欢的奖品，就是下图这个月球灯。打开灯刚好与我的文竹搭配得非常诗意。
越看越喜欢，也谢谢老公总是能了解我的喜好，倍感温馨。
“睁眼看到她，心都化了”
@爱酱
夏日清晨遛狗，路过茂盛的龟背叶走廊。
@阿不
前段时间住在朋友家，朋友家的猫猫每天都陪我睡在客房。
睁眼看到她软乎乎暖乎乎的，我心就化了。
@leo
早晨上班前，家里小可爱目送我上班。
此刻我们如同合体，我也想要这样的心情去过一天。
@小m
我养的小玄凤鹦鹉，放风时间，让它在家里自由地飞一会。
从小喂鹦鹉奶粉长大，所以它一直以为和我是同类。每天摸摸它亲亲它，太治愈了。
“终于看到了日落，好美”
@超人小嘉嘉
2021年9月4日傍晚，在惠州海边，看日落。
失恋一周，谈了一段极其荒唐的恋爱，以为对方是可以厮守终生的人，却被玩弄了感情。
曾经想跟他看日出日落，但是每次都因为天气的原因无法实现。现在想，可能是老天也在提醒我，不要再沉沦这段梦了。
今天傍晚我和闺蜜开了90公里来到海边。终于看到了日落，好美。
@闫究生
2021年8月31日傍晚，江苏省南京市鼓楼区南京邮电大学三牌楼校区。
考研封校已快两个月，每天的日常就是日复一日，机械地学习。
宿舍、食堂、图书馆三点一线，被无聊的生活、枯燥的学习及考研压力压得喘不过气。
但和朋友一起散散步，看看夕阳，看看棉花糖般的云，也是很愉快的事情。
@Rain
两天前，在重庆。最近一段时间，心情持续低迷。
出差的晚上在市中心随意溜达，城市的灯光和繁华突然之间治愈了我。
生活还有这么多美好的事物值得我们去探索，心情瞬间变得美好。
@斌斌
七月份前往深圳湾参加跑团例跑，路过一座天桥，看到夕阳，就随手拍下来了。
做着一份不太喜欢的工作，每天上班浑浑噩噩的，心情也很压抑。
看到这一抹夕阳的时候，瞬间觉得生活很美好。
@苏菲
9月5日早上7:30，大理苍山小院，在和朋友通电话。
好久没有欣赏日出了，那一刻看着光线云朵的变化，轻松愉悦又新奇。
“慢下来的生活，真好”
@星星
八月底和家人在公园露营。
我们一家9个人，带了3个帐篷，远远看着感觉像3个小胖墩凑在一起，特别可爱!
@小熊熊
坐在书店翻开一本可以让你看进去的书，心情充了电。
看着车来车往，云淡风轻，一切不太重要。
@帅阳
2021年6月3日，成都市郫都区。
慢下来的生活真好，我想当我老了，开着“老年车”载着我的老伴逛街，其实挺幸福的。
@Dimma
八月份的一个上午，领着孩子散步，来到花园菜园，那是他第一次见到很多植物。
葡萄藤上挂满果实，背后是特别蓝的天。
那时候感觉很久没有这么亲近自然了，有种完全踏实下来的感受。
好像自己也并不孤独，你看这世界上有那么多喜悦的东西。
@青衫
深圳博物馆胶囊电梯，趁周末去打卡，也是第一次用相机拍照。
从某书刷到的胶囊电梯，当时觉得好棒的样子。
去到现场看到它的那一刻，感觉网络上看到的美好，自己也能亲自体验。
@上善若水
2019年5月，一家人在乡下田间干农活。想起小时候在乡下干活的时光。
@肉肉
下午骑车到路口，看看红灯还有很久，环顾四周，看到前面车手的帽子太特别了!
头盔加斗笠的神仙组合，既满足了规定的安全，又防晒。
看起来只是用胶带固定，方便又实用的生活乐趣啊!
@老师
昨晚帮母亲找东西，在母亲的抽屉里发现了父亲的证书，马上教师节了，纪念一下!
父亲去世八年了，留下的东西不多，于是拍下来存照。
想想自己明年也在乡村从教三十年整，不禁感慨万千，两代人的青春岁月及大好人生，都奉献给了三尺讲台!
……
生活难免有灰心丧气的时刻：失恋、被老板责骂、去到新城市还没有好朋友。
但埋头难过的时候，别忘了美好的一面只是暂时被乌云遮蔽住了。
只要依然愿意敞开自己去发现和感受，我们就能收获向前的力量，日子也能一点点变好。
所以，下次悲伤的时候，不如带上相机，去街头、上公园、奔赴海岸，又或者在上下班路上偶尔驻足、和家人朋友谈天......
打开自己，周围的治愈能量就有机会流入我们的心灵。
关于#此刻#
#此刻#是看见心理的长期栏目：
通过拍照，缓解负面情绪
这是我们亲测有效的经验：
每当拿起相机，让注意力回到当下
不快乐就会消散
所以，它类似于一种「正念」练习
近2月，已有1000+读者跟随我们记录此刻
也期待你的持续分享
(PS：点击阅读原文即可投稿哦)
策划编辑：苏小菲
*感谢每位读者的留言，因篇幅原因，入选的部分留言有小幅度删改。
本文为公众号【看见心理】(ID：kanjianxinli1)原创。治愈，始于看见。在这里，看见你的心理与生活，看见你内在生长的力量。
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