内心真正幸福的人，都懂得这样和自己相处
2022/2/9 20:30:00 看见心理
后台中看到很多这样的留言：
不知道怎么让自己快乐起来，感觉自己活得很压抑，我该怎么办？
其实，大部分负面情绪的核心，都是我们没有被看见的自己或未被满足的需求。
一次聚会，朋友青青吐槽说，自己过得一点都不快乐。
听她说完，大家都很吃惊。
她的工作不错，人长得也漂亮，是很多朋友羡慕的对象。
但她形容自己的人生是，陷在了泥潭里，越挣扎陷得越深。
有句话说：越是不舒服的时候，越不能一个人待着。
为此我推荐她加入了一个团体小组。
一开始面对10个陌生人，青青像往常一样感到不安和紧张。
她静静地听着其他人分享着自己的故事，发现一些组员分享的困扰，和她都很像。
她心想：这种小事都可以拿出来说的吗？
没想到，每次别人分享完，不但没有人说这是矫情，而且组员和咨询师的反馈都充满了理解和接纳。
这种氛围让她逐渐放松，慢慢地，她也打开了话匣子：
“工作中我习惯帮助别人，即使有些人并没有要求我帮忙。”
“稍微犯点错就否定自己的能力，会突然变得消沉、不自信。”
“和伴侣相处中有了冲突，第一反应是自己不够好不够细心。”
“……”
无数件“小事”像泉水一样涌出来，才发现，原来自己压抑了这么多的不开心。
也正是这些她以为的“小事”，压抑了自己的生命力。
组员们听完她的诉说，纷纷给出自己的感受反馈，站在不同的角度，帮助她更全面地理解自己遇到的问题。
团体里被一种友善、信任和安全围绕着。
渐渐地，内心的确定感和安全感不断被建立起来，她的生活也越来越感到充实和幸福。
很多人其实都和青青一样：
压抑自己，不愿意表达自己，生活也越来越不快乐……
但事实是，这些小小的不开心，都是我们自己的一部分，需要有人去看见ta，理解ta。
如果你也感到生活压抑、害怕冲突、关系紧绷，诚邀你参加团体，我们和你一起——看见内心，疗愈内心。
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下面，我们为你精选了近期8个热招团体，以下包括网络团体及各地线下团体，名额有限，报名从速。
① 网络：重现母婴关系，在自我养育中深度成长丨原生家庭疗愈 02期② 网络：寻找关系与自我成长之路丨人际关系网络动力团体补录③ 网络：滋养内在小孩，重写人生脚本丨团体小组 03期
④ 网络：亲子沟通密码丨家长训练营 02期
⑤ 网络：收获当下的力量丨线上8周正念MBCT团体 07期
⑥ 网络：在关系中感受爱丨10期团体+社群陪伴支持小组 02期
⑦ 上海：探秘内心世界丨萨提亚心理兴趣小组 05期
⑧ 广州：舞动身体，疗愈创伤丨王宇赤个案疗愈工作坊
团体介绍
网络
1
重现母婴关系
在自我养育中深度成长 02期
带领者：李德鲜
专注心理创伤及原生关系课题研究
2009年至今，专职于心理咨询及心理学教学
中国地质大学(武汉)应用心理学硕士
推荐语
连续热门主题，层层递进式疗愈体验
带领者拥有15年精神分析受训经历
聚焦个人成长，多维度解读关系、情绪议题
适学人群
存在育儿困惑，希望增进亲子关系的你
有童年负性体验经历，需要情绪释放的你希望打破“循环模式”，建立新思维模式的你
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网络
2
寻找关系与自我成长之路
人际关系网络动力团体补录
带领者：张雅萱
中国心理卫生协会会员
美中国际心理学院特聘讲师
美国欧文·亚隆心理学院认证咨询师
推荐语
连开11期，备受用户好评
人际支持+自我探索，全方位升级内在带领者拥有15年从业经验
适学人群
有意成为团体带领者的咨询师或学员
关注心灵成长，希望了解真实自己的你
希望提升家庭、职场等人际关系品质的你
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网络
3
滋养内在小孩，重写人生脚本
团体招募 02期
带领者：张军
从业16年，资深心理咨询师
意象对话珍珠级心理咨询师
中国TA应用顾问、TA式家庭咨询师
推荐语
配套41天群内自我安抚训练
融合意象对话、催眠观想等技术
理论+体验+练习，全方位疗愈内在小孩
适学人群
渴望深度了解和认识自我的你
对自己不满意，有情绪、关系困扰的你
想要摆脱原生家庭束缚，活出全新自己的你
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网络
4
亲子沟通密码
家长训练营 02期
带领者：张军
从业16年，资深心理咨询师
意象对话珍珠级心理咨询师
中国TA应用顾问、TA式家庭咨询师
推荐语
角色扮演+个案分析
8周不同主题，掌握沟通密码
融合家庭治疗、格式塔心理治疗等技术
适学人群
想要解决孩子成长和亲子关系问题的家长
想要从事亲子咨询或亲子团体咨询的咨询师
对亲子议题或青少年成长有兴趣的人士
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网络
5
收获当下的力量
正念MBCT团体 07期
带领者：曹琼
家庭教育指导师
牛津大学正念中心MBCT师资
中科院临床医学与心理咨询博士班
推荐语
CIH认证正念指导师
连开6期，每期爆满
提高觉察能力，改善负面情绪
适学人群
在负面情绪中恶性循环的你
想要突破自我原有局限的你
想要更好地活在当下的你
有过抑郁史康复中，想预防抑郁复发的你
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网络
6
在关系中感受爱
10期团体+社群陪伴支持小组 02期
带领者：姜倩莉
国家二级心理咨询师
AAH国际催眠师
北京大学应用心理学硕士研究生
推荐语
20小时资深咨询师全程带领
10周同伴社群彼此相互支持
聚焦4大主题 原生+亲密+亲子+职场
适学人群
难以从原生家庭阴影中走出来
重复父母的负面人生模式
被各种问题困扰，不知道从何改变的你
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上海
7
探秘内心世界
萨提亚心理兴趣小组 05期
带领者：邝爱燕
《生命时报》心理专栏特约撰稿人
拥有丰富的个体咨询和团体带领经验
曾参加萨提亚系统转化治疗训练系列课程
推荐语
讲练结合，修通个人议题
带领者咨询个案累积超9700+小时
萨提亚理论融合沙盘、意象和舞动等技术
适学人群
希望解决当前困扰的你
想要了解心理学的爱好者
想获得自我探索、自我了解的人
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广州
8
舞动身体，疗愈创伤
王宇赤个案疗愈工作坊
带领者：王宇赤
10年以上动力学专职心理咨询师
12年以上舞动治疗经验
著有书籍《身体的痛，是心灵的伤》
推荐语
连续5天面对面深度体验
50分钟针对性个案创伤疗愈资深舞动治疗师王宇赤带领，个案累积超9700+
适学人群
常年被身心疾病困扰的人
无法摆脱痛苦，在痛苦中循环的你
无法跟人靠近，不能在关系中获得滋养的你
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