和爱人不能好好沟通？可能是你压抑了这种感受
2022/3/18 看见心理
生活中，你或许也常常遇到这样的困境：
总是习惯性去迎合他人，当关系中出现冲突时往往无法说出自己的想法，转而进行自我攻击。
用尽全力维系的关系，到头来却让自己更痛苦。
武老师说：
在内聚性自我形成前，一个人就像是环境的响应器，对别人的评价超级在意，会努力调整自己，以争取做到环境的认同。
如果你也在关系里苦苦挣扎，不妨先听听小晴的经历。
小晴和丈夫结婚两年，每天上演着相似的剧情：争吵、指责、抱怨、攻击......
一件件事情不断叠加，两个人变得无话可说。
朋友都劝她，夫妻之间要多沟通、多理解、多包容。
虽然道理都懂，但这无法让自己心里好受一些。
无处诉说的她，加入了一个疗愈团体。
团体里都是有着相似困扰的人，让小晴很惊喜的是：
在这里，没有人说“你该包容、你该忍让、你该……”。
大家都只是表达自己在事件中的感受：
我感到沮丧、感到内疚、感到……
并且，这些感受都会有人认真倾听和理解，一切感受都是被允许的。
在一次次地表达之后，小晴发现了很多压抑许久的感受，对自己的接纳也增加了很多。
同时，团体里的咨询师，总会在恰当的时候进行反馈和引导。
让小晴觉察到了关系背后运行的旧思维模式。
这让她学会了，从冲突中抽离出来，以第三视角去观察自己。
带着这份觉察，小晴回到现实的婚姻中，她开始尝试着说出内心的感受，改善自己的模式，当她做出改变时，丈夫也开始变得理解和包容起来。
相信很多人在关系中，都有这样的状态，想要改善就需要我们去探索自我。
因为，真正的亲密，是两个真我的链接。
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① 网络：每一种孤独都有陪伴丨人际成长团体小组 06期
② 网络：收获当下的力量丨线上8周正念MBCT团体 07期
③ 网络：探秘内心，找到你的宝藏丨萨提亚网络团体 02期
④ 网络：正视死亡感，活出生命力丨网络成长小组 04期
⑤ 网络：21天成长团体，成就全新的自己丨限时优惠
⑥ 网络：透过原生家庭寻找自我成长之路丨秋收冬藏结构式文化动力网络团体 07期
⑦ 网络：让职场人际更自在丨巴林特网络团体 06期
⑧ 深圳：超越原生家庭，活出全新的人生丨动力性成长小组
团体介绍
网络
1
每一种孤独都有陪伴
人际成长团体小组 06期
带领者：黄子铭
亚洲存在主义团体学会督导师
华人伴侣与家族治疗协会副秘书长
国家二级心理咨询师，个体咨询超6200+小时
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欧文·亚隆团体模式
聚焦具体事件，探讨关系议题
咨询师团体带领时间超1100+小时
适学人群
感觉孤单、无意义和没有价值感
想要认识自己、理解关系、改善心境的你
寻求内心的自由和解放，想做真实自己的你
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网络
2
收获当下的力量
正念MBCT团体 07期
带领者：曹琼
家庭教育指导师
牛津大学正念中心MBCT师资
中科院临床医学与心理咨询博士班
推荐语
CIH认证正念指导师
连开6期，每期爆满
提高抗压能力，改善焦虑情绪
适学人群
关系中有难以逾越的障碍
经常被情绪控制，陷入恶性循环的你
强迫性、完美主义、内耗型严重的你
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网络
3
探秘内心，找到你的宝藏
萨提亚网络小组 02期
带领者：邝爱燕
《生命时报》心理专栏特约撰稿人
拥有丰富的个体咨询和团体带领经验
曾参加萨提亚系统转化治疗训练系列课程
推荐语
讲练结合，修通个人议题
带领者咨询个案累积超9700+小时
萨提亚理论融合沙盘、意象和舞动等技术
适学人群
希望解决当前困扰的你
想要了解心理学的爱好者
想获得自我探索、自我了解的人
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网络
4
正视死亡感，活出生命力
网络成长小组 04期
带领者：陆颖
国家二级心理咨询师，从业10年
曾参加欧文·亚隆团体心理咨询与治疗系统培训
拥有深厚的专业积累，注重个性化的解决问题
推荐语
2位咨询师真诚引导
围绕“死亡意识觉醒”议题深入探讨
找到负性情绪根源，化解焦虑/恐惧/哀伤等
适学人群
经常感觉孤单/迷茫/无意义感的朋友
需要习得“如何支持自我与家人”能力的朋友
存在早期束缚，感到压抑，渴望活出精彩人生的朋友
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网络
5
21天成长团体，成就全新的自己丨限时优惠
带领者：李德鲜
专注心理创伤及原生关系课题研究
2009年至今，专职于心理咨询及心理学教学
中国地质大学(武汉)应用心理学硕士
推荐语
21天同伴社群彼此相互支持
6次社群打卡作业促进理论吸收转化
3大主题 层层深入：突破-蜕变-提升
适学人群
对自己不满意，想要弥补缺失，突破现状的人
受到原生家庭影响，迫切想要改变的人
希望获得自我需求和外在环境平衡的人
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网络
6
透过原生家庭寻找自我成长之路
秋冬收藏结构式文化动力团体 07期
带领者：党棋
从业16年，资深咨询师
第十一届临床催眠项目助教
个体咨询时间超5000+小时
推荐语
结构式文化动力
15次沉浸式体验、观察团体回溯家族结构，探寻原生家庭
适学人群
在事业上遇到某种瓶颈
在关系中感觉心口不一
在情绪上感觉郁闷无力
在生活中感觉漂浮不定没有方向
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网络
7
让职场人际更自在
巴林特网络团体 06期
带领者：钟江英
从业14年，国家二级心理咨询师
德中心理研究院注册催眠师
中国巴林特联盟成员
推荐语
聚焦职场人际
巴林特资深导师带领咨询师团体带领时间超600小时
适学人群
在职场关系中感觉不舒服的人
想提升自己的职场影响力和领导力的人
希望职业发展、关系联结和情商提升的人
想发展自己对职场角色和关系觉察能力的人
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深圳
8
超越原生家庭，活出全新的人生
动力性成长小组
带领者：陈文明
深圳大学应用心理学硕士
德国催眠学会临床认证催眠师
曾参加曾奇峰精神分析技术训练课程
推荐语
带领者咨询个案累积时长超10800小时
连接潜意识，找到属于自己的解决方案
结合原生家庭，整合亲密、亲子和人际关系
适学人群
希望改善自己的情感状态的你
希望即使不和解也能重获内心自由的你
希望对自我状态有更为深入的洞察和接纳的你
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