总在关系里吃苦的人,要学会这样“发脾气”
2022/2/2 20:30:00 看见心理

    

    

    

     没有办法活出攻击性的人,关系就容易失去平衡。

     就像朋友小敏,前段时间收到她发来的信息:我好像很难对一个人发火。

     原来,是和朋友约定好一起吃饭,对方迟到了一个小时。

     明明很生气、很不情愿,小敏还是笑脸相迎。

     类似的事情还有很多:

     工作中被同事甩锅,再委屈也不站出来说话;

     朋友跑来借钱,即使超出了能力范围也从不说“不”;

     憋着憋着,人际关系成了一种负担和消耗。

    

     深感困扰的她,加入了一期疗愈团体。

     团体进行了几次后,一位女士的犀利发言,总让她感觉很生气。

     但,她依然选择憋在心里,认为说出来有点小题大做。

     此时,带领者指导大家用“感受”发言。

     轮到小敏时,她整个人很紧张、不安,大家纷纷鼓励她,她才颤颤巍巍地说了出来:我感觉A这样的说话方式让我很生气。

     还在担心会不会被攻击时,这位组员却说:你的真诚,让我对自己多了一份觉察。

     小敏很惊讶,原来表达不满的感受,不仅不会破坏关系,反而让整个团体的氛围变得更温暖了。

     武老师说:生命不在伟大的思考中,而是一次次真实的碰触与联结中。

     她发觉自己,在关系中一直在回避真实的自己,从没有真正进入到关系里。

     带着这份觉察,她在关系中尝试表达自己的不满,和朋友的关系反倒更好了。

     进入团体的每一位成员,都是带着自己的困惑和内在未修通的部分。

     在这里,一切都会被聆听和接纳,可以自由表达,甚至展示攻击性、暴露自己的脆弱。

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     下面,我们为你精选了近期8个热招团体,以下包括网络团体及各地线下团体,名额有限,报名从速。

     ① 网络:重现母婴关系,在自我养育中深度成长丨原生家庭疗愈 02期② 网络:寻找关系与自我成长之路丨人际关系网络动力团体补录③ 网络:滋养内在小孩,重写人生脚本丨团体小组 03期

     ④ 网络:亲子沟通密码丨家长训练营 02期

     ⑤ 网络:收获当下的力量丨线上8周正念MBCT团体 07期

     ⑥ 网络:在关系中感受爱丨10期团体+社群陪伴支持小组 02期

     ⑦ 上海:探秘内心世界丨萨提亚心理兴趣小组 05期

     ⑧ 广州:舞动身体,疗愈创伤丨王宇赤个案疗愈工作坊

    

     团体介绍

    

    网络

     1

     重现母婴关系

     在自我养育中深度成长 02期

    

     带领者:李德鲜

     专注心理创伤及原生关系课题研究

     2009年至今,专职于心理咨询及心理学教学

     中国地质大学(武汉)应用心理学硕士

     推荐语

     连续热门主题,层层递进式疗愈体验

     带领者拥有15年精神分析受训经历

     聚焦个人成长,多维度解读关系、情绪议题

     适学人群

     存在育儿困惑,希望增进亲子关系的你

     有童年负性体验经历,需要情绪释放的你希望打破“循环模式”,建立新思维模式的你

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    网络

     2

     寻找关系与自我成长之路

     人际关系网络动力团体补录

    

     带领者:张雅萱

     中国心理卫生协会会员

     美中国际心理学院特聘讲师

     美国欧文·亚隆心理学院认证咨询师

     推荐语

     连开11期,备受用户好评

     人际支持+自我探索,全方位升级内在带领者拥有15年从业经验

     适学人群

     有意成为团体带领者的咨询师或学员

     关注心灵成长,希望了解真实自己的你

     希望提升家庭、职场等人际关系品质的你

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    网络

     3

     滋养内在小孩,重写人生脚本

     团体招募 02期

    

     带领者:张军

     从业16年,资深心理咨询师

     意象对话珍珠级心理咨询师

     中国TA应用顾问、TA式家庭咨询师

     推荐语

     配套41天群内自我安抚训练

     融合意象对话、催眠观想等技术

     理论+体验+练习,全方位疗愈内在小孩

     适学人群

     渴望深度了解和认识自我的你

     对自己不满意,有情绪、关系困扰的你

     想要摆脱原生家庭束缚,活出全新自己的你

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    网络

     4

     亲子沟通密码

     家长训练营 02期

    

     带领者:张军

     从业16年,资深心理咨询师

     意象对话珍珠级心理咨询师

     中国TA应用顾问、TA式家庭咨询师

     推荐语

     角色扮演+个案分析

     8周不同主题,掌握沟通密码

     融合家庭治疗、格式塔心理治疗等技术

     适学人群

     想要解决孩子成长和亲子关系问题的家长

     想要从事亲子咨询或亲子团体咨询的咨询师

     对亲子议题或青少年成长有兴趣的人士

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    网络

     5

     收获当下的力量

     正念MBCT团体 07期

    

     带领者:曹琼

     家庭教育指导师

     牛津大学正念中心MBCT师资

     中科院临床医学与心理咨询博士班

     推荐语

     CIH认证正念指导师

     连开6期,每期爆满

     提高觉察能力,改善负面情绪

     适学人群

     关系中有难以逾越的障碍

     经常被情绪控制,陷入恶性循环的你

     强迫性、完美主义、内耗型严重的你

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    网络

     6

     在关系中感受爱

     10期团体+社群陪伴支持小组 02期

    

     带领者:姜倩莉

     国家二级心理咨询师

     AAH国际催眠师

     北京大学应用心理学硕士研究生

     推荐语

     20小时资深咨询师全程带领

     10周同伴社群彼此相互支持

     聚焦4大主题 原生+亲密+亲子+职场

     适学人群

     难以从原生家庭阴影中走出来

     重复父母的负面人生模式

     被各种问题困扰,不知道从何改变的你

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    上海

     7

     探秘内心世界

     萨提亚心理兴趣小组 05期

    

     带领者:邝爱燕

     《生命时报》心理专栏特约撰稿人

     拥有丰富的个体咨询和团体带领经验

     曾参加萨提亚系统转化治疗训练系列课程

     推荐语

     讲练结合,修通个人议题

     带领者咨询个案累积超9700+小时

     萨提亚理论融合沙盘、意象和舞动等技术

     适学人群

     希望解决当前困扰的你

     想要了解心理学的爱好者

     想获得自我探索、自我了解的人

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    广州

     8

     舞动身体,疗愈创伤

     王宇赤个案疗愈工作坊

    

     带领者:王宇赤

     10年以上动力学专职心理咨询师

     12年以上舞动治疗经验

     著有书籍《身体的痛,是心灵的伤》

     推荐语

     连续5天面对面深度体验

     50分钟针对性个案创伤疗愈资深舞动治疗师王宇赤带领,个案累积超9700+

     适学人群

     对深入了解自己有兴趣的朋友

     追求美好生活,希望获得改变的朋友

     不知道自己是谁,不知道自己想要什么的你

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    源网页  http://weixin.100md.com
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