总在关系里吃苦的人，要学会这样“发脾气”
2022/2/2 20:30:00 看见心理
没有办法活出攻击性的人，关系就容易失去平衡。
就像朋友小敏，前段时间收到她发来的信息：我好像很难对一个人发火。
原来，是和朋友约定好一起吃饭，对方迟到了一个小时。
明明很生气、很不情愿，小敏还是笑脸相迎。
类似的事情还有很多：
工作中被同事甩锅，再委屈也不站出来说话；
朋友跑来借钱，即使超出了能力范围也从不说“不”；
憋着憋着，人际关系成了一种负担和消耗。
深感困扰的她，加入了一期疗愈团体。
团体进行了几次后，一位女士的犀利发言，总让她感觉很生气。
但，她依然选择憋在心里，认为说出来有点小题大做。
此时，带领者指导大家用“感受”发言。
轮到小敏时，她整个人很紧张、不安，大家纷纷鼓励她，她才颤颤巍巍地说了出来：我感觉A这样的说话方式让我很生气。
还在担心会不会被攻击时，这位组员却说：你的真诚，让我对自己多了一份觉察。
小敏很惊讶，原来表达不满的感受，不仅不会破坏关系，反而让整个团体的氛围变得更温暖了。
武老师说：生命不在伟大的思考中，而是一次次真实的碰触与联结中。
她发觉自己，在关系中一直在回避真实的自己，从没有真正进入到关系里。
带着这份觉察，她在关系中尝试表达自己的不满，和朋友的关系反倒更好了。
进入团体的每一位成员，都是带着自己的困惑和内在未修通的部分。
在这里，一切都会被聆听和接纳，可以自由表达，甚至展示攻击性、暴露自己的脆弱。
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下面，我们为你精选了近期8个热招团体，以下包括网络团体及各地线下团体，名额有限，报名从速。
① 网络：重现母婴关系，在自我养育中深度成长丨原生家庭疗愈 02期② 网络：寻找关系与自我成长之路丨人际关系网络动力团体补录③ 网络：滋养内在小孩，重写人生脚本丨团体小组 03期
④ 网络：亲子沟通密码丨家长训练营 02期
⑤ 网络：收获当下的力量丨线上8周正念MBCT团体 07期
⑥ 网络：在关系中感受爱丨10期团体+社群陪伴支持小组 02期
⑦ 上海：探秘内心世界丨萨提亚心理兴趣小组 05期
⑧ 广州：舞动身体，疗愈创伤丨王宇赤个案疗愈工作坊
团体介绍
网络
1
重现母婴关系
在自我养育中深度成长 02期
带领者：李德鲜
专注心理创伤及原生关系课题研究
2009年至今，专职于心理咨询及心理学教学
中国地质大学(武汉)应用心理学硕士
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连续热门主题，层层递进式疗愈体验
带领者拥有15年精神分析受训经历
聚焦个人成长，多维度解读关系、情绪议题
适学人群
存在育儿困惑，希望增进亲子关系的你
有童年负性体验经历，需要情绪释放的你希望打破“循环模式”，建立新思维模式的你
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网络
2
寻找关系与自我成长之路
人际关系网络动力团体补录
带领者：张雅萱
中国心理卫生协会会员
美中国际心理学院特聘讲师
美国欧文·亚隆心理学院认证咨询师
推荐语
连开11期，备受用户好评
人际支持+自我探索，全方位升级内在带领者拥有15年从业经验
适学人群
有意成为团体带领者的咨询师或学员
关注心灵成长，希望了解真实自己的你
希望提升家庭、职场等人际关系品质的你
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网络
3
滋养内在小孩，重写人生脚本
团体招募 02期
带领者：张军
从业16年，资深心理咨询师
意象对话珍珠级心理咨询师
中国TA应用顾问、TA式家庭咨询师
推荐语
配套41天群内自我安抚训练
融合意象对话、催眠观想等技术
理论+体验+练习，全方位疗愈内在小孩
适学人群
渴望深度了解和认识自我的你
对自己不满意，有情绪、关系困扰的你
想要摆脱原生家庭束缚，活出全新自己的你
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网络
4
亲子沟通密码
家长训练营 02期
带领者：张军
从业16年，资深心理咨询师
意象对话珍珠级心理咨询师
中国TA应用顾问、TA式家庭咨询师
推荐语
角色扮演+个案分析
8周不同主题，掌握沟通密码
融合家庭治疗、格式塔心理治疗等技术
适学人群
想要解决孩子成长和亲子关系问题的家长
想要从事亲子咨询或亲子团体咨询的咨询师
对亲子议题或青少年成长有兴趣的人士
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网络
5
收获当下的力量
正念MBCT团体 07期
带领者：曹琼
家庭教育指导师
牛津大学正念中心MBCT师资
中科院临床医学与心理咨询博士班
推荐语
CIH认证正念指导师
连开6期，每期爆满
提高觉察能力，改善负面情绪
适学人群
关系中有难以逾越的障碍
经常被情绪控制，陷入恶性循环的你
强迫性、完美主义、内耗型严重的你
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网络
6
在关系中感受爱
10期团体+社群陪伴支持小组 02期
带领者：姜倩莉
国家二级心理咨询师
AAH国际催眠师
北京大学应用心理学硕士研究生
推荐语
20小时资深咨询师全程带领
10周同伴社群彼此相互支持
聚焦4大主题 原生+亲密+亲子+职场
适学人群
难以从原生家庭阴影中走出来
重复父母的负面人生模式
被各种问题困扰，不知道从何改变的你
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上海
7
探秘内心世界
萨提亚心理兴趣小组 05期
带领者：邝爱燕
《生命时报》心理专栏特约撰稿人
拥有丰富的个体咨询和团体带领经验
曾参加萨提亚系统转化治疗训练系列课程
推荐语
讲练结合，修通个人议题
带领者咨询个案累积超9700+小时
萨提亚理论融合沙盘、意象和舞动等技术
适学人群
希望解决当前困扰的你
想要了解心理学的爱好者
想获得自我探索、自我了解的人
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广州
8
舞动身体，疗愈创伤
王宇赤个案疗愈工作坊
带领者：王宇赤
10年以上动力学专职心理咨询师
12年以上舞动治疗经验
著有书籍《身体的痛，是心灵的伤》
推荐语
连续5天面对面深度体验
50分钟针对性个案创伤疗愈资深舞动治疗师王宇赤带领，个案累积超9700+
适学人群
对深入了解自己有兴趣的朋友
追求美好生活，希望获得改变的朋友
不知道自己是谁，不知道自己想要什么的你
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源网页 http://weixin.100md.com
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